مساء الخير يا بنات و الله مكسوفة من حالي و منكم كنت معزومة و جبت العيد ههههه أكلت و عكيت و بعدين ندمت و بكرة الميزان بس ان شاء الله آخر مرةمساء الخير يا بنات و الله مكسوفة من حالي و منكم كنت معزومة و جبت العيد ههههه أكلت و عكيت و بعدين...
دخلوني معاكم فالتحدي الله يرضى عليكمدخلوني معاكم فالتحدي الله يرضى عليكم
ماذا تعني كربوهيدرات؟ كارب اختصار كربوهيدرات يعني سكريات أو نشويات افضل كربوهيدرات هي المعقدة لأنها تأخذ وقت طويل في الهضم لذلك لن نحس بالجوع سريعا اكثر مصادر كارب مفيدة الأرز.. البطاطا..الشوفان..الخبز الكامل..... ماذا يعني بروتين؟ بروتين يعني اي مادة تدخل في بناء الجسم بعد الهضم مثل الدجاج ..اللحم..الأسماك..البيض..الألبان..البقوليات مثل الفول و العدس و الحمص و الفاصوليا ماذا تعني دهون صحية؟ الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة و التي تتواجد في المكسرات ..زيت الزيتون..الأفوكادو..زبدة الفول السوداني..الشوكلاتة السوداءماذا تعني كربوهيدرات؟ كارب اختصار كربوهيدرات يعني سكريات أو نشويات افضل كربوهيدرات هي المعقدة...
كارب اختصار كربوهيدرات يعني سكريات أو نشويات
افضل كربوهيدرات هي المعقدة لأنها تأخذ وقت طويل في الهضم لذلك لن نحس بالجوع سريعا
اكثر مصادر كارب مفيدة الأرز.. البطاطا..الشوفان..الخبز الكامل.....
ماذا يعني بروتين؟
بروتين يعني اي مادة تدخل في بناء الجسم بعد الهضم مثل الدجاج ..اللحم..الأسماك..البيض..الألبان..البقوليات مثل الفول و العدس و الحمص و الفاصوليا
ماذا تعني دهون صحية؟
الدهون الصحية هي الدهون غير المشبعة و التي تتواجد في المكسرات ..زيت الزيتون..الأفوكادو..زبدة الفول السوداني..الشوكلاتة السوداء