مساء الخير يا حلوات
اعذروني كنت عيانة و غبت عليكم هاليومين
و الحمد لله لساتني مستمرة ع الصيام المتقطع و لساتني ملتزمة بتحدي الحلويات
ما شاء الله الصفحات كتير ما قدرت اقراها اعذروني حبيباتي
يلا يا حلوات وين تقاريركم ماني شايفتها
الفـــــوسفـــــــــور:
في بعض الأدوية بتتسبب في نقص الفوسفور من الجسم عن الحد الطبيعي زي الأنسولين و مضادات الحموضة
- بيخلص الجسم من السموم و بيصلح الأنسجة التالفة و الخلايا
- يحتاج الجسم للفوسفور علشان يحافظ على صحة العظام و يقويها و يولد الطاقة و يسهل حركة وظائف العضلات
- بيساعد الكليتين على تنقية الجسم من الفضلات و السموم
- بيساعد في عمليات انتاج الحمض النووي في الجسم
- بيساعد على تحقيق التوازن فب نسب بعض المعادن و الفيثامينات في الجسم مثل فيثامين ب و د و اليود و المغنيسيوم و الزنك
- التخفيف من الم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية
- الأطعمة الغنية بالبروتينات عموما مصدر ممتاز للفوسفور
- و معظم الاطعمة ايضا الغنية بالكالسيوم تحتوي بشكل طبيعي على الفوسفور
في بعض الأدوية بتتسبب في نقص الفوسفور من الجسم عن الحد الطبيعي زي الأنسولين و مضادات الحموضة
اعراض نقص الفوسفور:
- ألم في العظام و المفاصل
- انقطاع الشهية
- الأرق
- التعب و الارهاق
- خلل في بناء العظام لدى الأطفال
6 اطعمة غنية بالفوسفور:
- الدجاج
- المأكولات البحرية
- منتجات الألبان
- الكبدة و المخ
- بذور دوار الشمس
- الفول و العدس
الصفحة الأخيرة
هل ممكن تكون الزيادة من الفيثامينات لأني اذكر قريت مرة انها تزيد الوزن