السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول مرة فى حياتى اعمل رجيم
ما عرفت ايش اسوى اليوم
المهم قلت لنفسى اصوم مع الناس يوم الاثنين
اتسحرت حبة مانجو واحدة
و صمت
وافطرت على ارز مصرى بالشعرية طبق مليان وملوخية ولحمة وسلطة خضار
واكلت شوية مكسرات
وشربت قهوة بملعقة سكر بنى
وشربت كوب دافى حبة بركة بالعسل
هذا هو ما فعلته اليوم ..
محتاجة منكم مساعدة لانى اول مرة فى حياتى اسوى رجيم
وايضا انا مصرية
اكلنا كله مصرى
يعنى محاشى و رز مصرى
ساعدونى ماذا أفعل ؟
مساء الخير يا حلوات اعذروني كنت عيانة و غبت عليكم هاليومين و الحمد لله لساتني مستمرة ع الصيام المتقطع و لساتني ملتزمة بتحدي الحلويات ما شاء الله الصفحات كتير ما قدرت اقراها اعذروني حبيباتي يلا يا حلوات وين تقاريركم ماني شايفتهامساء الخير يا حلوات اعذروني كنت عيانة و غبت عليكم هاليومين و الحمد لله لساتني مستمرة ع الصيام...
مساء الأنوار حبيبتي
سلامتك ألف سلامة و برااافو انك مستمرة بالصيام و كمان بتحدي الحلويات
استمري يا بطلة
سلامتك ألف سلامة و برااافو انك مستمرة بالصيام و كمان بتحدي الحلويات
استمري يا بطلة
اعراض نقص الفوسفور: ألم في العظام و المفاصل انقطاع الشهية الأرق التعب و الارهاق خلل في بناء العظام لدى الأطفالاعراض نقص الفوسفور: ألم في العظام و المفاصل انقطاع الشهية الأرق التعب و الارهاق خلل في بناء...
جزاك الله كل خير
معلوماتك مرة مفيدة
معلوماتك مرة مفيدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول مرة فى حياتى اعمل رجيم ما عرفت ايش اسوى اليوم المهم قلت لنفسى اصوم مع الناس يوم الاثنين اتسحرت حبة مانجو واحدة و صمت وافطرت على ارز مصرى بالشعرية طبق مليان وملوخية ولحمة وسلطة خضار واكلت شوية مكسرات وشربت قهوة بملعقة سكر بنى وشربت كوب دافى حبة بركة بالعسل هذا هو ما فعلته اليوم .. محتاجة منكم مساعدة لانى اول مرة فى حياتى اسوى رجيم وايضا انا مصرية اكلنا كله مصرى يعنى محاشى و رز مصرى ساعدونى ماذا أفعل ؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اول مرة فى حياتى اعمل رجيم ما عرفت ايش اسوى اليوم المهم قلت...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الله يتقبل حبيبتي و عوافي على قلبك
بما أنك مبتدئة في الصيام المتقطع فانصحك بصيام 12 ساعة كبداية، ابدئي الحساب من آخر وجبة تاكليها، و لما تتعودي زيدي ساعات الصيام بالتدريج...و طبعا وقت الصيام تشربي ماء كثير و شايات عشبية بدون سكر مثل الشاي الأخضر الزنجبيل القهوة بس بدون سكر كمان
بالنسبة لوقت الأكل فأقولك مثل ما انا بسوي بعمل شوربة حساء خضر و طبعا بدون بطاطا بحط ملفوف و باذنجان و كوسا و فلفل حلو و حبة جزر و كرفس و عدس احمر مع صدر دجاج و التوابل و بس بدون و لا قطرة زيت، اسوي كمية كبيرة و وقت الغذاء ابدأ آكل سلطة مع و بعدين آكل حساء الخضر و اسكب شوي من أكل العائلة و اصلا ما رح تقدري تاكلي كتير لأنك شبعتي بالسلطة و الحساء، و مشان ما أحس بالحرمان آكل السلطة و الحساء قبل ما يقعدو ع السفرة و لما يقعدو أكون قربت اشبع فآكل معاهم شوي من الأكل اللي طابخته
أتمنى اكون افدتك و اسألي اللي بدك اياه من عيوني يا قمر
الله يتقبل حبيبتي و عوافي على قلبك
بما أنك مبتدئة في الصيام المتقطع فانصحك بصيام 12 ساعة كبداية، ابدئي الحساب من آخر وجبة تاكليها، و لما تتعودي زيدي ساعات الصيام بالتدريج...و طبعا وقت الصيام تشربي ماء كثير و شايات عشبية بدون سكر مثل الشاي الأخضر الزنجبيل القهوة بس بدون سكر كمان
بالنسبة لوقت الأكل فأقولك مثل ما انا بسوي بعمل شوربة حساء خضر و طبعا بدون بطاطا بحط ملفوف و باذنجان و كوسا و فلفل حلو و حبة جزر و كرفس و عدس احمر مع صدر دجاج و التوابل و بس بدون و لا قطرة زيت، اسوي كمية كبيرة و وقت الغذاء ابدأ آكل سلطة مع و بعدين آكل حساء الخضر و اسكب شوي من أكل العائلة و اصلا ما رح تقدري تاكلي كتير لأنك شبعتي بالسلطة و الحساء، و مشان ما أحس بالحرمان آكل السلطة و الحساء قبل ما يقعدو ع السفرة و لما يقعدو أكون قربت اشبع فآكل معاهم شوي من الأكل اللي طابخته
أتمنى اكون افدتك و اسألي اللي بدك اياه من عيوني يا قمر
الصفحة الأخيرة
و معرفش اذا كان صحيح و الا مجرد كلام