chayma oran
•
اهلين ام مهند يومك رائع عوافي عليك
يومياتي لليوم الفطور كيوي وتمر ماء الغداء شوي رز ودجاجوسلطه عشاء ماتعشيت ولو جعت باكل فواكه ماء شربت 8 اكواب سبور ماسويت مررره مشغولهيومياتي لليوم الفطور كيوي وتمر ماء الغداء شوي رز ودجاجوسلطه عشاء ماتعشيت ولو جعت باكل فواكه...
اهلا حبيبتي ماشاء الله يومك جميل حاولي تزيدي الرياضة تساعد فالنزول حبيبتي
اهلا بالحلوين كيفكم مع الدايت شدو حيلكم رمضان على الابواب يلا فريق البرتقالي فريق التحدي :) :) :)
يومي كان
ف قهوة وشوفان بكوب حليب قد مع موزة
غ ادام خضار مع ربع صدر دجاج
سناك شاي اسود مع شريحة ليمون+4حبات لوز3حبات جوز
ع زبادي
الماء 3ل ونصف
الرياضة30د مشي
الحمد لالله من قبل ومن بعد
يومي كان
ف قهوة وشوفان بكوب حليب قد مع موزة
غ ادام خضار مع ربع صدر دجاج
سناك شاي اسود مع شريحة ليمون+4حبات لوز3حبات جوز
ع زبادي
الماء 3ل ونصف
الرياضة30د مشي
الحمد لالله من قبل ومن بعد
ابي ادخل بالقروب هل مسموحابي ادخل بالقروب هل مسموح
اهلين حبيبتي كيفك اكتبي وزنك وريجيمك و كل يوم اكتبي يوميات ريجيمك والاسبوع الجاي نضيفك ان شاء الله معنا وراح تجاوبك ساجي اكيد
الصفحة الأخيرة