sajee
•
اهلا سماء .. مرات الجسم بيعند مع الرجيم ما بينزل الوزن ومرات حتى بيزيد.. اهم شي تستمري في الرجيم رح ييجي عليه فترة ويستسلم. وساعتها رح ينزل وزنك بسرعة .. بالنسبة للميرامية ما عندي علم للمرضع
أممهند
•
الخميس صوم
فطور حبة تمر وماء
بعد نص ساعة ثلاث حبات سمبوسة فرن بالجبنه وشربة خضار بالليمون وقطعة خبز بر صغيرة
قطعة صغيرة ايس كريم
عشا شربة خضار وقطعة سمك وجرجير
لبن زبادي مع نص ليمونه قبل النوم
فطور حبة تمر وماء
بعد نص ساعة ثلاث حبات سمبوسة فرن بالجبنه وشربة خضار بالليمون وقطعة خبز بر صغيرة
قطعة صغيرة ايس كريم
عشا شربة خضار وقطعة سمك وجرجير
لبن زبادي مع نص ليمونه قبل النوم
أممهند :
الخميس صوم فطور حبة تمر وماء بعد نص ساعة ثلاث حبات سمبوسة فرن بالجبنه وشربة خضار بالليمون وقطعة خبز بر صغيرة قطعة صغيرة ايس كريم عشا شربة خضار وقطعة سمك وجرجير لبن زبادي مع نص ليمونه قبل النومالخميس صوم فطور حبة تمر وماء بعد نص ساعة ثلاث حبات سمبوسة فرن بالجبنه وشربة خضار بالليمون وقطعة...
اهلا حبيبتي تقبل الله صيامك ويومك جميل الله يقويكي
السلام عليكم ياحلى حوائات كيفكم اليوم ان شاء الله بخير نحبكم بزاف يا احلى ناس
يومي كان
ف قهوة و طبق بطيخ
غ خضار سوتي مع بيضتين
سناك شوية بطيخ
ع سلطة وفلفل وبادنجان مشوي وشوية دجاج
الماء3ل
الرياضة ما عملتها اليوم كله شغل البيت
والحمد لله من قبل ومن بعد
يومي كان
ف قهوة و طبق بطيخ
غ خضار سوتي مع بيضتين
سناك شوية بطيخ
ع سلطة وفلفل وبادنجان مشوي وشوية دجاج
الماء3ل
الرياضة ما عملتها اليوم كله شغل البيت
والحمد لله من قبل ومن بعد
صباح الخير
يومي كان
فطور:خبزه مع كوب شاي
غذاء:كوب عصير برتقال
عشاء:شويه دجاج مشوي
الله ينحفنا بصحه يا رب
يومي كان
فطور:خبزه مع كوب شاي
غذاء:كوب عصير برتقال
عشاء:شويه دجاج مشوي
الله ينحفنا بصحه يا رب
الصفحة الأخيرة