ام سمير و سميه
•
الله يبارك فيك حبيبتي
على البركه نزول الاوزان
وعقبال م توصلون للهدف المطلوب
وزني الاسبوع اللي فات 78ونصف
واليوم 77ونصف
والحمدلله نزلت كيلو
يومي
افطرت على مشروب التين المجفف مع ست حبات زبيب اسود
الغداء 4ملاعق ارز
وربع رغيف مع ادام ماسالا هندي
وكوب سفن
والان اشرب شاي البابونج
الرياضه ساعه ونصف مشي سريع
الماء لتر
وعقبال م توصلون للهدف المطلوب
وزني الاسبوع اللي فات 78ونصف
واليوم 77ونصف
والحمدلله نزلت كيلو
يومي
افطرت على مشروب التين المجفف مع ست حبات زبيب اسود
الغداء 4ملاعق ارز
وربع رغيف مع ادام ماسالا هندي
وكوب سفن
والان اشرب شاي البابونج
الرياضه ساعه ونصف مشي سريع
الماء لتر
حبة ماس
•
الف مبرووك النزول بنات
اخباركم انا وزني ثابت عاد ماشيه منيح ع الرجيم بحذافيرها
بس اليوم مشيت على أوربت تراك نص ساعه
اخباركم انا وزني ثابت عاد ماشيه منيح ع الرجيم بحذافيرها
بس اليوم مشيت على أوربت تراك نص ساعه
sajee
•
ما شاء الله حبيباتي .. والله فرحتوني البنات الي اوزانهم عن تنزل ..
انا تقريبا وضعي متل ميسووو .. ماشية ع الدايت كتير منيح ووزني معنددد.. يا دوب ع الخفيف
الاسبوع الماضي 69.8 والاسبوع هاد 69.6 .. شفتواااا
يالله حبايبي .. الات اسابيع ع رمضان شدولي حيلكم
برمضان ان شاء الله كل الي بيحبوا يستمروا رح يكون على النقاط سواء هون في هذا التجمع او بنعمل تجمع مخصوص لرمضان.
الله يقوينا وننزل ع العيد .. مع رمضان ان شاء التزول دبل 😚😚😚😚
انا تقريبا وضعي متل ميسووو .. ماشية ع الدايت كتير منيح ووزني معنددد.. يا دوب ع الخفيف
الاسبوع الماضي 69.8 والاسبوع هاد 69.6 .. شفتواااا
يالله حبايبي .. الات اسابيع ع رمضان شدولي حيلكم
برمضان ان شاء الله كل الي بيحبوا يستمروا رح يكون على النقاط سواء هون في هذا التجمع او بنعمل تجمع مخصوص لرمضان.
الله يقوينا وننزل ع العيد .. مع رمضان ان شاء التزول دبل 😚😚😚😚
الصفحة الأخيرة