مرحبا بنات قرأت ردودكم بصراحة أحس أن الصيام العكسي ناسبني خلاص تعودت على فكرة انة أوقف أكل المغرب. .. انا مشكلتي مثلا مو قادرة اسوي رياضة زي الناس وكمان إذا جعت بالليل مااحط بثلاجتي أكل صحي مناسب لي يعني ممكن أكل تمرة زيتونة أحس هو اللي مثبت وزني 😔 المهم جاري الاجتهاد والله كريم
مرحبا بنات قرأت ردودكم بصراحة أحس أن الصيام العكسي ناسبني خلاص تعودت على فكرة انة أوقف أكل...
أفطرت 3 تمرات بالسمسم. .صحن شوربة صغير
مني سمبوسة بالجبنة يعني ذوليك الصغار وحبتين كبار لحمه
العشاء على 9 5 أو 6 لقمات ايدام بطاطس باللحم مع ربع رغيف أبيض
الرياضة 15 دقيقة او اكثر بشوي مشي
الموية مستمرة أن شاءالله لين انام والحمدلله