نعومي كيوت :

لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف وراح اعطيك جدول بسيط باذن الله تطبقي عليه اول شي الفطور خذي نصف الكف خبز مع اي حشوه تحبيها مع نصف كوب شراب بعدها بساعتين ونص خذي تفاحه بعدها بساعتين وجبه الغداء عباره عن كوب ونصف رز عادي او مكرونه مع ربع دجاجه مع نصف كوب سلطه ونصف كوب ببسي عادي لو نفسك تشربي او اي عصير بعدها ب ٣ ساعات نصف الكف حلا بسبوسه او اي نوع تحبيه حتى لر قاتوه مع قهوه بعدها بثلاث ساعات هذي علبه زبادي او فاكهه بعدها بثلاث ساعات العشاء نصف خبز باي حشوه تبغي وكاسه شاهي او نصف كاسه عصير والحمدالله وامشي نصف ساعه صدقيني من ثاني يوم راح تشوفي الميزان تحرك الله يوفقك ويقوي عزيمتك

لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف...

نعومي كيوت :

لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف وراح اعطيك جدول بسيط باذن الله تطبقي عليه اول شي الفطور خذي نصف الكف خبز مع اي حشوه تحبيها مع نصف كوب شراب بعدها بساعتين ونص خذي تفاحه بعدها بساعتين وجبه الغداء عباره عن كوب ونصف رز عادي او مكرونه مع ربع دجاجه مع نصف كوب سلطه ونصف كوب ببسي عادي لو نفسك تشربي او اي عصير بعدها ب ٣ ساعات نصف الكف حلا بسبوسه او اي نوع تحبيه حتى لر قاتوه مع قهوه بعدها بثلاث ساعات هذي علبه زبادي او فاكهه بعدها بثلاث ساعات العشاء نصف خبز باي حشوه تبغي وكاسه شاهي او نصف كاسه عصير والحمدالله وامشي نصف ساعه صدقيني من ثاني يوم راح تشوفي الميزان تحرك الله يوفقك ويقوي عزيمتك

لا تسميه رجيم لن انت بكذا تذكري ان راح تنحرمي من الاكل والي تحبيه لكن ابتدي اول شط بالتخفيف...

🎀هيروشيما🎀 :

صباح الخير هذا يومي أمس الفطور ساندوتش كبده مع عصير أبو نص الغداء والعشاء كان قبل الساعه 7. . سويت كريب مالح وطلع لذيذ جدا ومشبع لدرجة سألت نفسي كم مرة انا وش ماكله اليوم 😂عبارة عن كوب من نص دقيق أسمر والنص الثاني أبيض خضروات مشكلة بشرتها وأضفتها على الدقيق +بيضه+ملعقتين حليب بودرة وملح وذرة خميرة وعجبنتهم وجلست دقايق وخبزتهم وأخذت وحدة كاملة مع كاسة لبن ماشاءالله مااحتجت شي بعدها الين صباح هاليوم والحمدلله... الموية والزنجبيل تمااااام الرياضه مشي 30 دقيقة والحمدلله

صباح الخير هذا يومي أمس الفطور ساندوتش كبده مع عصير أبو نص الغداء والعشاء كان قبل الساعه 7. ....