الله يقويك ياغلا ربي يحقق احلامك👏🏻👏🏻
الله يقويك ياغلا ربي يحقق احلامك👏🏻👏🏻
دمعة غلآ
•
الافطار. بيض مع طماطم شوي خبز
الغدا. دجاج
العشا. زبادي
الرياضه بديلها اليوم شغل مضااعف بالبيت
الغدا. دجاج
العشا. زبادي
الرياضه بديلها اليوم شغل مضااعف بالبيت
اليوم فطوري كان كالآتي 2 توست أسمر وحطيت عليه شوي صلصة وجبنة وزيتون يعني بيتزا كذابة
ومن كم يوم انا كنت اصلا أعاني من أعراض الدورة والعصر شرفت أكرمكم الله وتعباااانة جدا ومش قادرة أقوم من السرير ما سويت الرياضة ولاشربت مويةوأن شاءالله بكره أحسن
يابنات مين تحس أثناء الدورة أنها مليانة أو سمنانة بزيادة..
ومن كم يوم انا كنت اصلا أعاني من أعراض الدورة والعصر شرفت أكرمكم الله وتعباااانة جدا ومش قادرة أقوم من السرير ما سويت الرياضة ولاشربت مويةوأن شاءالله بكره أحسن
يابنات مين تحس أثناء الدورة أنها مليانة أو سمنانة بزيادة..
يومي كالتالي مخبصة والله .. اشترينا تصبيرة وشبس وعصاير واخذت حبة تصبيرة وشبس من أبو نص الغداء همبرغر فيه حبتين نوجتس بس ماسويت سلطة نسيت العشاء ماتعشيت مع انو برضه تعشوا مما لذ وطاب😆..بس زعلانة على يومي حاولت اني أعوض بشرب موية كثييير وشاي أخضر بزنجبيل وكمون ليمون كل هذا عشان أحرق اللي أكلته والحمدلله هذا كلو من ولدي مخلص اختبارات اليوم ونحن عايلة نعبر عن فرحتنا بالأكل 😆 الرياضة مشي 30 دقيقة بصالة البيت رايحة جاية والحمدللهيومي كالتالي مخبصة والله .. اشترينا تصبيرة وشبس وعصاير واخذت حبة تصبيرة وشبس من أبو نص الغداء...
و احنا كمان نفرح و نعبر بالاكل هههههههه
الصفحة الأخيرة
سناك: لوز
ما كان عندي وقت اخد غداء اليوم جدا انشغلت, فاخدت وجبة مثل الافطار مع شوية لوز
العشاء: ثلاث ملاعق رز, ديك رومي مطحون مطبوخ بدون زيت, فاصوليا خضراء مسلوقة
يومي كان 1200 سعرة و البروتين اكثر من 100 غرام, فيوم كويس
ما عملت رياضة إليوم, بكره رح انزل الجم ان شاء الله و ارجع للرياضة