الله يقوي عزيمتك صراحه اعطيتيني الحماس اسوي النظام الكميائي
باذن الله ابتدي بدايه طيبه 💪🏻
اللهم امين يارب
الله يقوي عزيمتك صراحه اعطيتيني الحماس اسوي النظام الكميائي
باذن الله ابتدي بدايه طيبه...
العرفان
•
انا النظام الجديد الفطور ٢ بيض مسلوق وكاسه شاهي الغداء بين الدجاج والحم والتونه العشاء٣ بياض بيضات او بيضتين كاسه حليب بالنسكافيه قليل الدسم طبعاا المويا مهمه وقت الجووع صحن سلطه مشكل بالثلاجه وقت مااجوع اكل المشي والرياضه الممنوعات جميع النشويات والسكريات والفواكه والملح ممكن استبدل السكر بسكر الدايت تتوقعون كم انحف عليه اول اسبوعانا النظام الجديد الفطور ٢ بيض مسلوق وكاسه شاهي الغداء بين الدجاج والحم والتونه العشاء٣ بياض...
موفقه حبيبتي و نزولك يحدده التزامك التام و الرياضه.. و ان شاء الله تشوفي نتايج أكثر من مرضيه💚💚💚
غادات
•
يومياتي الفطور نصف خبز مع نواشف وكاس حليب الغدا ربع دجاج و٦ ملاعق رز العصر شاهي اخضر العشاء نواشف وحليب ونصف خبزه الرياضه للاسف مااسويت كنت شوي مجهده من تمارين امسيومياتي الفطور نصف خبز مع نواشف وكاس حليب الغدا ربع دجاج و٦ ملاعق رز العصر شاهي اخضر العشاء...
السلام عليكم يسعد مساك كيف اشترك بالقروب ربي يسعدك
غادات :
السلام عليكم يسعد مساك كيف اشترك بالقروب ربي يسعدكالسلام عليكم يسعد مساك كيف اشترك بالقروب ربي يسعدك
هلا ياغادات الاشتراك سهل
تكتبي وزنك الان
وتبتدي من بكرره في النظام الي تحبينه بس اهم شي اترك الغازيات والحلويات وقللي من النشويات
الرياضه
شرب الماء
والوزن كل خميس باذن الله
تكتبي وزنك الان
وتبتدي من بكرره في النظام الي تحبينه بس اهم شي اترك الغازيات والحلويات وقللي من النشويات
الرياضه
شرب الماء
والوزن كل خميس باذن الله
الصفحة الأخيرة
الغدا كمان متاخر بيضتين مع خيارة
سناك كاسه شاهي نعناع
وبعدها مشي ثم تمارين لزنود والصدر 👏🏻
اوافيكم بباقي اليوم باذن الله 💪🏻