نعومي كيوت :

الله يقويك يارب فعلا النوم مفيد جدددا وينزل الوزن انا للاسف اوقات اسهر واوقات انام ع حسب البيبي الي عندي الله يحفظه اذا صحي يبكي اعجز انام بسرعه

الله يقويك يارب فعلا النوم مفيد جدددا وينزل الوزن انا للاسف اوقات اسهر واوقات انام ع حسب البيبي...

دبدوبه العسل :

مساء الخيرات 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ كيف حالكم دبدوبات ان شاء الله عزيمتكم عال العال يومي كان على الريق شاي رمان الافطار توست اسمر بالجبن وعصير تفاح الربيع مع كمثرى الغدا دجاج مشوي وبطاطاس مشويه مع سلطة كوبين ماء العصر وقت الرياضه ان شاء الله العشاء راح يكون زبادي أحيانا احط معاه ملعقه عسل بس عشان اكلت تمره سناك راح أكتفي بازبادي ملاحظة عسولات 👱‍♀️👱‍♀️👱‍♀️ حاولوا تنامو في الليل من أسباب نجاح الدايت النوم في الليل على الاقل ٦ ساعات انا حاليا صرت عجوزه اصلي العشاء وبعدها نووم فاكون مصصحه في النهار لا حظت في الأسبوعين خف الصداع الهضم صار احسن وخف الإمساك لأني اعاني منه في الرجيم لاحظت انكم تكثرو في السناك البسكوت والتمر صح هوا سناك صحي بس حاولوا يكون مرتين في الاسبوع مع جمعة الاهل والأحباب اتمنى اكون أفدتكم بالنسبة الميزان انا متعوده اوزن كل اسبوعين لأني أحبط بشكل كبير وحاليا مخبين الميزان عني في البيت😂😂😂😂😂

مساء الخيرات 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ كيف حالكم دبدوبات ان شاء الله عزيمتكم عال العال يومي كان على...