شهوده 2
•
ههههههه اظن تقصد اسمك المستعار جميل وعاحبها
شهوده 2
•
مسا الخير اخباركم يومي أمس ماودي أقوله طالعه لااهل زوجي وصار شوي تخبيص 😪 عشاهم رز واكلت منه والقهوه معها حلويات اكلت شي بسيط اليوم مويه وايدام خضار فقط مافي فطور صحيت الظهر والغدا جاهز قلبتها غدا وان شاء الله مااخبص 😪🤕 افكر في الصيام اصوم يوم وافطر يوم او اخصص اثنين وخميس صيام شرايكم؟ حتى زوجي يقولي ممتاز سويها ❤️😂 الصيام جميل لاانقاص الوزن في رمضان مع الصيام وكنت اخفف مااكل حلا شي بسيط جدا ونقصت خمسه كيلو في شهر بس مع العيد والاجازه والشوكولاته للاسف خبصت ورجع الوزن زي ماكان 😩مسا الخير اخباركم يومي أمس ماودي أقوله طالعه لااهل زوجي وصار شوي تخبيص 😪 عشاهم رز واكلت منه...
جربي واظن فعلا تنحفي معاه لكن اجعلي النيه الاجر اولا وثانيا عشان صحتك
جربي الصيام المتقطع في تجارب عليه ويشمروا فيه لكن ماجربته
تصيمي ١٦ ساعه او ١٤
وعندك ثمانيه ساعات تاكلي فيهم اكلك وبعدين تمسكي الا علي الماء والكوفي خالي سكر
جربي الصيام المتقطع في تجارب عليه ويشمروا فيه لكن ماجربته
تصيمي ١٦ ساعه او ١٤
وعندك ثمانيه ساعات تاكلي فيهم اكلك وبعدين تمسكي الا علي الماء والكوفي خالي سكر
شهوده 2
•
صباح النور و السعادة شهودتي صباح الامل و التفاؤل يا احلي بنات الفطور فنجان قهوة بالحليب 1 توست مدهون ب م ص عسل و م ص زبدة الفول السوداني و 4 بسكويت داجيستف وكمان بيضة مقلية بزيت زيتون هههههه لازم اكل اقل اتعب و انا اكتب اللي اكلتهصباح النور و السعادة شهودتي صباح الامل و التفاؤل يا احلي بنات الفطور فنجان قهوة بالحليب 1...
ههههههه الله يسعدك
شهوده 2
•
انا قررت البدء ان شاللهانا قررت البدء ان شالله
جزاك الله خير
اكتبي وزنك وطولك ونظامك الغذاءي المناسب الك
اكتبي وزنك وطولك ونظامك الغذاءي المناسب الك
الصفحة الأخيرة