نعومي كيوت
•
الله يقويك يااخلاص صراحه ماشاءالله عليك تعطيني دافع قوي لرياضه ربي يسعدك انت وباقي البنات
اليوم بديت يومي كالعاده مويا وعسل
والفطور
سويت خبز الصاج بس بر مع ايدام طماطم وكاسه حليب
سناك كوفي
الغداء
شاورما صغيره مع نص كاس عصير مع اني مااشرب عصيرات الا نادرا بس اليوم اشتهيته. الحمدالله
عندي ولد بالثاني متوسط يشوف اسراري ع نزول وزني ويتابعني ولما وزنت اليوم فرح ههههه قال مبروك احس هو الي يشجعني الله يوفقه طبعا باقي البيت عادي اتمرن اكل مااكل محد يهتم☹️
لنهم فقدو الامل كل مره كذا اوصل ل٧٩ وارجع الي انقصه فما مهتمين
لكن ذي المره انا عندي اصرار وحماس وابغى اكمل مشواري معاكم ربي يقوي عزيمتنا
وعقبال مانفرح بالوزن المتناسق والجسم الرشيق يارب
اوقات كثيره اتخيل انو باذن الله ع بدايه السنه الجايه بكون وصلت لوزني المثالي 58 حلم حياتي❤️
واحكي قصتي بالمنتدى وتجربتي الجميله😍
والفطور
سويت خبز الصاج بس بر مع ايدام طماطم وكاسه حليب
سناك كوفي
الغداء
شاورما صغيره مع نص كاس عصير مع اني مااشرب عصيرات الا نادرا بس اليوم اشتهيته. الحمدالله
عندي ولد بالثاني متوسط يشوف اسراري ع نزول وزني ويتابعني ولما وزنت اليوم فرح ههههه قال مبروك احس هو الي يشجعني الله يوفقه طبعا باقي البيت عادي اتمرن اكل مااكل محد يهتم☹️
لنهم فقدو الامل كل مره كذا اوصل ل٧٩ وارجع الي انقصه فما مهتمين
لكن ذي المره انا عندي اصرار وحماس وابغى اكمل مشواري معاكم ربي يقوي عزيمتنا
وعقبال مانفرح بالوزن المتناسق والجسم الرشيق يارب
اوقات كثيره اتخيل انو باذن الله ع بدايه السنه الجايه بكون وصلت لوزني المثالي 58 حلم حياتي❤️
واحكي قصتي بالمنتدى وتجربتي الجميله😍
شهوده 2
•
اهلين بنات
اعتذر منكن لا استطيع الرد علي ردودكن لان النت ضعيف واحيانا ينقطع وبالعافيه فتحت الصفحه
المهم استمرن ومع الصبر وخطوة خطوة تصبحن رشيقات يارب
الخميس
الاسبوع الثاني
الفطور علبه زبادي....قهوة...كورن فلكس
سناك........
الغذاء صدر دجاجه وتست وسلطه
السناك......
العشاء تعشيت مبكر اليوم عشان الوزن يتحرك في ميزان السبت
وكان ملعقتين فول سوداني ومثلث جبنه وقطعه تست
الماء √×
الرياضه √
الماسكات√
موفقات يارب وفالنا الرشاقه قريبا بأذن الله
اعتذر منكن لا استطيع الرد علي ردودكن لان النت ضعيف واحيانا ينقطع وبالعافيه فتحت الصفحه
المهم استمرن ومع الصبر وخطوة خطوة تصبحن رشيقات يارب
الخميس
الاسبوع الثاني
الفطور علبه زبادي....قهوة...كورن فلكس
سناك........
الغذاء صدر دجاجه وتست وسلطه
السناك......
العشاء تعشيت مبكر اليوم عشان الوزن يتحرك في ميزان السبت
وكان ملعقتين فول سوداني ومثلث جبنه وقطعه تست
الماء √×
الرياضه √
الماسكات√
موفقات يارب وفالنا الرشاقه قريبا بأذن الله
شهوده 2
•
السلام عليكم
جمعه مباركه
غدا المزان بأذن الله
عندي مشكله في النت ضعيف
غدا بدايه الاسبوع الثالث
يا بنات والله ماصدقت معقوله الايام تركض احنا ما حسين بانفسنا بالشحوم
شدو الهمه ويارب نشوفو انفسنا رشيقات العام القادم وننسي ايام التعب والايام تركض ركض مانحس بها فلهذا نستغلوها لتخفيف اوزانا وشيء مفيد لنا
جمعه مباركه
غدا المزان بأذن الله
عندي مشكله في النت ضعيف
غدا بدايه الاسبوع الثالث
يا بنات والله ماصدقت معقوله الايام تركض احنا ما حسين بانفسنا بالشحوم
شدو الهمه ويارب نشوفو انفسنا رشيقات العام القادم وننسي ايام التعب والايام تركض ركض مانحس بها فلهذا نستغلوها لتخفيف اوزانا وشيء مفيد لنا
شهوده 2
•
الجمعه" الاسبوع الثاني"
الفطور كوب حليب وقطعه كيكه صغيرة
السناك.....
الغذاء قطعتين لحم مشوي وخمس ملاعق ارز
السناك قهوة ساده
العشاء قطعتين تست وملعقه فول سوداني ومثلث جبنه
غدا المزان ويارب الكل يفرح بنزول وزنه حتي لو كان قليل ميه جرام افضل من زياده
الفطور كوب حليب وقطعه كيكه صغيرة
السناك.....
الغذاء قطعتين لحم مشوي وخمس ملاعق ارز
السناك قهوة ساده
العشاء قطعتين تست وملعقه فول سوداني ومثلث جبنه
غدا المزان ويارب الكل يفرح بنزول وزنه حتي لو كان قليل ميه جرام افضل من زياده
الصفحة الأخيرة