نعومي كيوت :

والحمدالله عملت رياضتي ٤٠ دقيقة مشي واخذت سناك كاس شاهي وشابوره

والحمدالله عملت رياضتي ٤٠ دقيقة مشي واخذت سناك كاس شاهي وشابوره

شهوده 2 :

عوافي بنات دمعه غلا ابدءي من الان خففي العشاء واعملي رياضه ما تلومي نفسك علي تخبيص وتزيدي اكثر الي صار صار الاثنين " الاسبوع الثالث علي افتتاح القروب وبدايه الدايت" فطرت حليب وقهوة وقطعه كيكه تمر سناك..... الغذاء شوربه سمك وقطعه خبز وكوب عصير برتقال معه خل تفاح طبيعي سناك فنجان قهوة العشاء حبه رمانه وعلبه زبادي رياضه√ ماسكات√ ماء√

عوافي بنات دمعه غلا ابدءي من الان خففي العشاء واعملي رياضه ما تلومي نفسك علي تخبيص وتزيدي اكثر...

زمن عمري :

اهلين بشترك معاكم عملت رياضه مشي وتمارين يدين واخذت سناك قهوه وتمر

اهلين بشترك معاكم عملت رياضه مشي وتمارين يدين واخذت سناك قهوه وتمر

صبه رده :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخذت الساعه 6 ماء دافي بعده بنص ساعه اخذت ملعقة جبنة فيتا مع ملعقة زيت زيتون مع حبة خياره مع قطعة خبزة نخاله الساعه 8 ونص اخذت اربع لقمات خبز في سمن بري وكاسة حليب بزنجبيل بعدها اخذت 3 فناجيل قهوه مع حبتين معمول دخن ع الغداء تغديت كبسة في العصر اخذت 3 فناجيل قهوه مع قطعه كيكة دخن رقص خفيف لمدة نص ساعه عشان الدورة اكرمكم الله تعشيت الساعه 7 ونص شوربه وقطعتين خبز نخاله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخذت الساعه 6 ماء دافي بعده بنص ساعه اخذت ملعقة جبنة فيتا مع...

🎀هيروشيما🎀 :

مساااؤكم خيرات ومسرات اليوم أول يوم دايت خبصت شوي بالفطور أكلت نوجتس الدجاج مع شوية فلفل وسلطه ورغيف صغير ابيض.. الغداء صحن وسط خضار مشكل بالفرن بدون زيت مع ربع رغيف أبيض ماتعشيت بس لما قرصني الجوع أكلت ربع صامولي مع لقمتين بيض المويه تمام بس الرياضه ماعرفت بإيش ابدأ المشي مااقدر اطلع بره ومرة مشيت مسافة بسيطه في الشارع تاني يوم ركبي وجعوني مرة رغم قصر المسافة 😥

مساااؤكم خيرات ومسرات اليوم أول يوم دايت خبصت شوي بالفطور أكلت نوجتس الدجاج مع شوية فلفل وسلطه...