قروب 10/10 عيد سعيد نبدا 1/10..من عشر بنات ...مين معايا

كل عام وانتوا بخير يارب ...
من يوم العيد 1/10...راح ابدا رجيم ورياضه... وابغا معايا عشره بنات حلواااات ...:)

نشجع بعض ونتحمس...

التسجيل بدا من الان ...
الاسم :......
الطول:.........
الوزن :...........
الوزن الهدف:............
...............................................
الرجيم المتبع ....شرب ماء دافي على الريق وشاي اخضروزنجبيل بعد كل وجبة ...وتخفيف وعدم الاكل بعد الساعة 8 مساء )
الرياضه.......(الرياضه مشي واروبت تراك )
ومدة الرجيم ....حتى الوصول للهدف...
الوزن يوم الجمعة من كل اسبوع ....

توكلت على الله

انا الاولى
الاسم :الف باء الحياة
الطول:160
الوزن :76
الوزن الهدف:60
طبعا راح تستغربون من وزني في الشريط ...كنت 69 وزاد الان وراح انحف باذن الله ...