السلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااته :arb:
كيفكم صباااااااايا ؟؟؟؟؟
طبعااااااااااا مشكلتي هي مشكلتكم يعني نفس المشكلة وكمان الهدف هووووووووووو هوووووو :(
مشكلتنا سمنتنا :22: وهدفناااااااا هوووووووووو رشااااااااااقتنااااااااااااا :42:
واناااااااااا اا تعبت بصراااااااااااحة من المقدماااااااااااات لذلك اللي حبة تروووووووووووح وتشتري ملالالالابس العيد
واللي حبة تتخلص من سمنتهااااااااااااا ما عليهاااااااااا غير تنظم لي
انا عايزة صبااايا وزنهم من 80 واقل بس اهم شئ الجدية
مابدي بناااااااات يبقووووووووو يوم يومين وبعدين يملووووووووووووو :angry2:
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا:angry2:
يلالالالالالالالالالالالا فكري هل انتي بحاااااااجة انك تترشقي :eek:
شووووووووووووووووووووووووو فكرتي :26:
اخذتي قرااااارك :icon28:
ايه او لا
اللي عااااااايزة تشترك اهلين بهاااااااااااا ابتدااااااااااااء من الخميس 23 \ 7
الوزن رااااااااااااااح يكوووووووووووووووون بعد مرووووووووور اسبووووووووع كاااااامل
يعني نبدا في كتابة اليوميااااااااااااات من الخميس وراح يكون الوزن الجمعة 31 \ 7
تووووووووووووووجد شرووووووط
الشرووووووووووط
1 - لازم تكوووووووني مصرة و في ارادة في دخلك بانك لازم تنزلي وزنك وتترشقي
2 - كتابة اليومياااااااات يوميااااااااااااااا والوزن كل جمعة فقط
3- الالتزااااام بريااااااضة المشي 30 دقيقة يوميااااااااااا
4- وممنووووووووووووع التخبيص واللي تخبص المرة الاووووووولى انذااااار وثاااااانية طرد
5- عدم الاكل بعد الساعة 9 ليلا
6- ممنوووووع الوجباااااااااااات السريعة منعاااااا بااااااتااااااااااا
وهذه شووورووطي
وكمان راااااح اعمل فريقين صبااااااايارفي فريق النصر
وصبااااااايا في فريق المجد
ورااااااااااح يكووووووون في مساااابقاااااااااااات ريااضة ومسااااااابقااااااااااااات رجيم
في انتظااااااااااااار فقط المقتنعااااااااااااااااااااات والمتحمساااااااااااااااااااااات
pretty roro @pretty_roro
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وهذي بياااااااااااااااااااناااااااااااااااااااتي
الاسم
pretty roro
الطووول
150
العمر
15
الوزن
48
الهدف
40
يلالالالالالالالالالالا في انتظاااااااااااااااااااااااااااااركم
الاسم
pretty roro
الطووول
150
العمر
15
الوزن
48
الهدف
40
يلالالالالالالالالالالا في انتظاااااااااااااااااااااااااااااركم
اختي امنية
اهلين فيكي حبيبتي معي
وانا كماااااااااان بعمل تخفيف
بس حطي بيااانتك بتريب بياااااناااتي
اهلين فيكي حبيبتي معي
وانا كماااااااااان بعمل تخفيف
بس حطي بيااانتك بتريب بياااااناااتي
saraomri
•
السلام عليكم ورحمته تعالى وبركاته
انا ايضا كل عزيمه واصرار ووعايزه اكون يوم العيد اخر رشاقه اذا كان ممكن تقبليني
الاسم ام سارة
العمر 25 سنة
الوزن 85 kg
الطول 163 cm
الهدف : kg 63
انا ايضا كل عزيمه واصرار ووعايزه اكون يوم العيد اخر رشاقه اذا كان ممكن تقبليني
الاسم ام سارة
العمر 25 سنة
الوزن 85 kg
الطول 163 cm
الهدف : kg 63
omnyaa
•
اختي امنية اهلين فيكي حبيبتي معي وانا كماااااااااان بعمل تخفيف بس حطي بيااانتك بتريب بياااااناااتياختي امنية اهلين فيكي حبيبتي معي وانا كماااااااااان بعمل تخفيف بس حطي بيااانتك...
الاسم
امنيه
العمر
22
الوزن
70
الطول
158
الهدف الاولي
60
امنيه
العمر
22
الوزن
70
الطول
158
الهدف الاولي
60
الصفحة الأخيرة
ولحد الان ما تحدد موعدها فاوعدك اني حلتزم بس نظامي التخفيف لا غير لاني ما اقدر على غيره تقبليني معك؟؟