قرووووووب للعناية .؛؛. بس نبي حماااس

السلام عليكم

كيفكم يا حلوات ؟؟

المهم ابي ابدآ قروب للعناية مو من نقطه معينه لا من كل ناحيه ريجيم ماسكات كريمات ليل نهار مناطق تعانين فيها مشاكل صعبه شوي .... طبعا كل وحده تركز عاللي تحتاجه .. اللي شعرها متعبها اكثر شي تركز عالشعر واللي مليانه تركز عالريجيم مع الرياضه واللي بشرتها تركز عالغسولات والماسكات وهكذا

ابدأ بنفسي

انا بشرتي صافيه الحمد لله بس ما استخدم ماسكات ابي احطها عالاقل مرتين بالاسبوعين بس بعد التقشير يعني اقشر بشرتي وبعدين احط الماسك .. اما الجاهزات من الهملايا لانها ناسبتني مرررره واما زبادي + خميره

الشعر انا شعري الحمد لله حلو بس ابيه يطووووووول زي قبل لتحت الظهر بشوي ما ادري ليه تتحمسين تقصينه ولما تقصينه تبينه يرجع مثل قبل المهم انا شعري دهني كنت اتحمم يوميا بس الحين قررت مرتين الى ثلاثه بالاسبوع و طبقتها من الاسبوع اللي فات .. والله بالشي هذا بس تحسن كثييييييييير المهم انا ابي احط يومين بالاسبوع حنا مع زبادي و بيضتين وشوي زيت خروع ما ادري احط سدر او لا واليوم الثالث اللي ابي اتحمم فيه احط خلطة زيوت انا عاملتها

الجسم طولي 157 ووزني 54 يعني حلو بس ابي انحف زيادة الى 48 مثل زمان ابي اصير اعمل رياضه مو ريجيم علشاني اول ما اعمل ريجيم انحف من فوق وجهي وصدري وانا ما ابي خلقة صدري صغير .. بس ان عندي مناسبه زواج مهمه بعد اسبوعين وفستاني ضاق شوي فمضطرة اعمل ريجيم لاسبوعين تقريبا الى ما يدخل الفستان وبعدها اوقف ريجيم وابدأ رياضه وابي اخلي اكلي صحي الفواكة من سنين ما ذقتها ولا العصير الطبيعي والسلطات ما احبها .. فابي اكلي يتحسن كتغذيه مو للريجيم

بس نبي حمااااااااااااااااااس يا بنات يللا شدو حيلكم