قسما بالله مجرب ومظموون ....؟؟؟؟؟

قوة بنات شلونكم وشخباركم ان شاء الله تماااام

صراحة انا وحد متينه ومااا احب شي اسمه تقيد بالاكل بس مو يعني اني مثلا هيا الشعيبي ( مع الاحترام لها ) بس يعني عندي وزن زايد ..

جربت اروح التغذية بس مليت والحبوب ما حبها واخاف منها ....

بس رحت لدكتور يهبل ونزل وزني لان رجيمه يعتمد على حرق الدهون ......

وابشركم نزلت في اسبوع ثلاثة كيلوووووو تصدقون.....وااااو

بتقولين يحبيبتي انا عندي فقر دم وانا بعد عندي بس الرجيم ناسبني يشبع ويضعف بنفس الوقت ....:21:

قسما بالله انه حلو ولو انه ما يفيد ما قلتلكم عليه لان الي ماااا ارضاه على نفسي ما راح ارضاه على غيري ... وعشان تاكدون خذيت الرجيم و وديته لدكتور ثاني عشان اتطمن واكدلي انه ممتاز ويحرق الدهون من غير تعب .....

المهم الرجيم كالتاليييييييييييي :

الافطار :-
1- 2 شريحة توست اسمر + جبنة او لبنة + حليب
2- 5 تمرات + حليب

عنج اختيارين وانت كيفج (( الافضل انج تنوعين كل يوم ))
ــــــــــــــــــــــــــــــ

الضحى:-
..... عصير او فاكهه ،،،،، والي متعوده على الشاي يكون سكر اسمر او خالي السكر
ــــــــــــــــــــــــــــــ

الغداء :-
1- سلاطه + روب + ربع دجاجه + ربع خبزه
2- سمكه متوسطه + سلاطه + ربع خبزه
3- سلاطه + 2 بيضة + روب + ربع خبزه
4- 2 سيخ كباب او تكه + سلاطه + ربع خبزه

ويتكررررررر
ــــــــــــــــــــــــــــــ

المغرب :-
.... حبة فاكهه او عصير
ــــــــــــــــــــــــــــــ

العشاء :-
1- سلاطه او خضروات + ربع خبزه + جبنة او لبنة
2- 4-5 ملاعق كورن فلكس + حليب خالي الدسم

ــــــــــــــــــــــــــــــ


وان شاااااء الله تكون النتيجة حلوووه مثلكم يالحلوات

لا تنسوني بالدعاء يالغاليات ......مع السلامه