دام فيك عين مابينفعك شي
عالجي اصل المشكله ارقي نفسك يوميا بمويه مقروءفيها ولاتنسين اذكارالصباح والمساء وان شا الله بتلاقين صحتك ردت احسن من اول بدون حبوب وووجباات دسمه
دام فيك عين مابينفعك شي
عالجي اصل المشكله ارقي نفسك يوميا بمويه مقروءفيها ولاتنسين اذكارالصباح...
وإنه من أسبابها إن معدة الإنسان تصغر إذا قلل أكله
فعلشان كذا لازم تلعبي على السعرات الحرارية مثلاً
افطري شريحتين توست أبيض كل شريحة مدهونة بزبدة الفول
السوداني والعسل الوجبة بس تقريباً ٥٠٠ سعره حرارية
وبين الوجبات خذي عسل ومكسرات وشوفي الاكل اللي فيه
سعرات عالية و خلي مجموع سعراتك في اليوم الواحد فوق
٢٠٠٠ سعره حرارية وراح يرجع جسمك إذا ماتسوين رياضة
وقللي شرب السؤال لأنها هي اللي تسبب لك شبع
ولازم تنظمين وجباتك ونومك علشان تكون شهيتكِ مفتوحة