ماشاءالله عليها
عقبالنا ياااارب
يا عمري يا سلاف يا قلبي يا سلاف اخيرا لقيت وحده اقصر مني والله حبيتها فعلا كانت تعاني من جد سمنة القصير مو زي الطويل او اللي طوله معتدل عشان كذا انا بتجنن وزني 52 واشوف نفسي سمينة ولازم ينزل ل48 عشان اكون مرتاحه نفسيا عموما ريجيمها منطقي جدا وما فيه جوع شكلي بسويه
الصفحة الأخيرة
تركت الحلويات والغازيات والشيبسات والفاست فود والرز والمكرونه والخبز الابيض والمعجنات والمقالي..
وتاكل كل اللي تبي من الفواكه والخضار واللحوم والدجاج المسلوقه والمشويه والسلطات والاجبان اللايت والخبز البر مع المشي وشرب المويه
ماشاء الله عليهم..الله يعطينا الاراده..
حلو الواحد مايلزم نفسه بجدول معين..
كانت تقول لي عندي خيارات كثييييييرة للفطور
زبادي.جبنه سايله.لبنه.جبن شرايح..طبعا كلها لوفات..مع خبز بر
الغداء نفس غداء البيت الا الرز والمكرونه..مثلا..مرق خضار.قرصان.جريش.مرقوق.شوربه.تبوله.صواني فرن.. ملوخيه.باميه..وتاكلها بخبز البر
العشاء..
تونه..شكشوكه..مرتدلا..بيض اومليت او مسلوق او مقلي ب ملعقه زيت زيتون..
وبسسسس
<<ياكثر قرقرتها خخخخخ