اللي يسئلوني ع الخاص اسفة مااقدر ارد عليكم عضويتي ماتسمح
واللي سألتني عن رجيم لثبات الوزن كنت بعمل الرجيم المركب
يعتمد ع الفواكه والخضار
الفطور كان تفاح او 9 حبات فراوله او برتقال وانتي لك حرية الاختيار
الغدا خضار مسلوقه كمية مفتوحه او سطلة يونانيه كميه مفتوحه
العشا فاكههه او زبادي
الرجيم موجود في قوقل اسمو الرجيم المركب
وفالكم الرضاقة يارب:)
الصفحة الأخيرة
المستحيل انو تقعدي وماتسوي شي فالك الرشاقة يارب:)