السلام عليكم...انا ان شاء الله ببدا فيه اليوم ...وزني 77,5..طولي 156...وعلى بركة الله...الى حابه نتشجع انا واياه..انا حاضره
!!zozo!!
•
انا محتاجه انزل ٧كيلو وزني عادي والكل يشوف جسمي عادي بس انا نفسي ارجع زي قبل الولاده وزني الحالي ٥٢ ودي اوصل ٤٥ وليا اسبوعين تخفيف بالاكل وشاهي اخضر بس مانزل وزني ابدا وربي اصعب من اللي بتنزل عشرات ياليت تساعدوني ايش الحل. بثبات الوزنانا محتاجه انزل ٧كيلو وزني عادي والكل يشوف جسمي عادي بس انا نفسي ارجع زي قبل الولاده وزني الحالي...
اختي اعتقد ان الشي الاخضر مايناسبك لانه ناس يضعفهم وناس يثبت وزنهم
شخباركم
غطيت عنكم لاني مخربتها وماعندي شي يبيض الوجه اقوله هههههه
بس الحمدلله شديت على نفسي اليومين اللي راحت واليوم وزنت لقيت نفسي 68،0 وهذا الوزن لاول مره اوصل له ولله الحمد
ومن امس ملتزمه تمام وقاعده اسوي تمارين ومكثفه منها واعمل نط الحبل بس بدون حبل ف الهواء انقز والتصفيق على ورا لاني نفسي ايديني تنحف
بس بسأل انا اليوم تغديت شوربة شوفان حمرا تنفع ولا لازم شوربة خضار ؟
امي مسويتها مررره اشتهيتها ومخليتها امي خفيفه وبدون زيت وملح قليل عشاني وعشان ما تكون ثقيله علي الله لا يحرمني منها اكثر وحده متعاونه معايا وتدعي لي
كثفوا يا بنات من الرياضه لان الدهون اللي تنزل بالرياضه ما ترجع ابدا مثل وزني اللي نزلته في النادي على قد ما اكلت ما رجع ولا شي منو
انا نزولي بطيئ كذا جسمي الحمدلله على كل حال اقتنعت خلاص ورضيت بالامر الواقع ليا الحين شهر نازله 5 كيلو ياربي لك الحمد
يلآ اعطوني اخباركم ايش صار معاكم ؟
الصفحة الأخيرة
شكلوووو خطيررررر
ليش الموضوع ميت انا اليوم حبداء مين تبداء معايه