كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المتفائله في زمن..
المتفائله في زمن.. •
أنا ببدا فيه ان شاء الله يوم الاثنين لأني اطبق الان نظام
الافطار اليومي
بيضتين مسلوقات و نص برتقالة
السبت :
غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط
ع:سلطة فواكه
الاحد:
غ:زبادي وخس وخيار
ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه
الاثنين:
غ:شريحتين توست بر محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال و شرائح خيار او طماط
ع:زبادي وتفاحة
الثلاثاء:
غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط
ع:سلطة فواكه
الاربعاء:
غ:زبادي وخس وخيار
ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه
الخميس:
غ:خضار مسلوقه و صدر دجاج ونص برتقاله
ع:زبادي وتفاحة
الجمعه:
غ:شريحتين توست بر محمصة و تونة علبة صغيرة مصفاه من الزيت تماام و سلطة
ع:زبادي وتفاحة
وعند الجوع خس او خيار اوو تفااح ..




يااارب انزل للوزن اللي ابيه من غير شر لي ولكم
حمرةالورد
حمرةالورد •
المتفائله في زمن.. المتفائله في زمن.. :
أنا ببدا فيه ان شاء الله يوم الاثنين لأني اطبق الان نظام الافطار اليومي بيضتين مسلوقات و نص برتقالة السبت : غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط ع:سلطة فواكه الاحد: غ:زبادي وخس وخيار ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الاثنين: غ:شريحتين توست بر محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال و شرائح خيار او طماط ع:زبادي وتفاحة الثلاثاء: غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط ع:سلطة فواكه الاربعاء: غ:زبادي وخس وخيار ع:صدر دجاج و10 م رز ولا مكرونه الخميس: غ:خضار مسلوقه و صدر دجاج ونص برتقاله ع:زبادي وتفاحة الجمعه: غ:شريحتين توست بر محمصة و تونة علبة صغيرة مصفاه من الزيت تماام و سلطة ع:زبادي وتفاحة وعند الجوع خس او خيار اوو تفااح .. يااارب انزل للوزن اللي ابيه من غير شر لي ولكم
أنا ببدا فيه ان شاء الله يوم الاثنين لأني اطبق الان نظام الافطار اليومي بيضتين مسلوقات و نص...
معليش ياعزيزتي المتفائله في زمن ابغى اسالك عن الرجيم اللي كتبتيه كم كيلو ينزل ومن فين جبتيه وكم لكي من يوم استخدمتيه :09:ه ه ه ه تعبت معليش رزاله بس اتمنى يكون صدرك وسيع
MISS.TALENT
MISS.TALENT •
السلام عليكم يا بنوووووتااااااات ياحلوووووووين

انا رااااح ارجع اطبق ذا الريجيم لمدة ٣ اسابيع من يوم الاحد بااادية ان شااااء الله

مين حااابه تبدآ معايا ونحمس بعض

علي فكره انا جربته اسبوع ونقصت عليه ٣ كيلو مع اني خبصت في اخر يومين

لكن دحين ببدآ اسوووويه واطبقه صح لمدة ٣ اسابيع ان شاء الله

اللي حابة تبدآ معااااي ممكن نتواصل عن طريق المنتدي او الواتس اب ،،،،عشااان نحمس بعض يوووميييااااااا


يلا يا بناااات اتحمسسسسسسسسسسوووووووووو
حمرةالورد
حمرةالورد •
MISS.TALENT MISS.TALENT :
السلام عليكم يا بنوووووتااااااات ياحلوووووووين انا رااااح ارجع اطبق ذا الريجيم لمدة ٣ اسابيع من يوم الاحد بااادية ان شااااء الله مين حااابه تبدآ معايا ونحمس بعض علي فكره انا جربته اسبوع ونقصت عليه ٣ كيلو مع اني خبصت في اخر يومين لكن دحين ببدآ اسوووويه واطبقه صح لمدة ٣ اسابيع ان شاء الله اللي حابة تبدآ معااااي ممكن نتواصل عن طريق المنتدي او الواتس اب ،،،،عشااان نحمس بعض يوووميييااااااا يلا يا بناااات اتحمسسسسسسسسسسوووووووووو
السلام عليكم يا بنوووووتااااااات ياحلوووووووين انا رااااح ارجع اطبق ذا الريجيم لمدة ٣ اسابيع من...
السلام عليكم
ها ما شوف من امس احد وزن ولا كتب شي
شكلي بكون وياك يا مس ولا بتجردين مثل غيرك
انا صراحه نزلت ها الاسبوع كيلو بس لاني زعلت :mad:ونا لازعلت الله وكيلك ماشوف قدامي غير المطبخ فكثر خيرو نزلت اول الاسبوع قبل ازعل كيلو وثبت
المهم انا من امس بديت لاكن ويا خوفنا من لاكن ههههههههههههه
فايقه ع الصبح لسى مانمت ففاصله:hahaha:
انا ارضع وجوع بس اني اخذ لقيمات مو اكل
والله ييسر امورنا
حتى انا نفسي صراحه امسك نفسي شهرين بقوه:35: ونفسي ما شوف الاكل واشتهيه
حمرةالورد
حمرةالورد •
السلام عليكم عزيزتي جوري تقبلت طلبك
لاكن عشان ماعندي مشاركات كثير ما اقدر ارد عليك ع الخاص
لذلك ارسليلي ع الخاص العنوان والله ييسر الامور
سرتني مشاركتك لي ودعايك فلا تنسيني منه في ظهر الغيب