كوبونات الراقية تسجيل الدخول

crycat80
crycat80 •
معلش حبيباتي ...التاخير امس كان من المنتدى وليس مني...مسموح لي 6 مشاركات فقط....انتظروني بعد الواحده المساء
صدقوني اني مو فاضيه ابدا....لاني ولدت جديد...
ورايحه اشرح وافسر على كل اسئلتكم

احبكم في الله
nuhaa muhamd
nuhaa muhamd •
يـآح’ ـبه.. يـآح’ ـبه.. :
حبيبتي مشكوره على تفااعلك بسالك الشوربه اقدر اخليها شووربة دجاج يعني ادخل مع الشووربه ايداام وبين الوجبات اقصد اذا جعت ايش تاكلي ؟! ومافيه يوم مفتوح
حبيبتي مشكوره على تفااعلك بسالك الشوربه اقدر اخليها شووربة دجاج يعني ادخل مع الشووربه ايداام...
شكرااا
شـاشـا
شـاشـا •
يعطيك الف عافيه والله شكله رجيييم حلو مررره


بس حاليا بالتزم بالصيام ماراح اقدر اصلحه ممكن بعد العيد ابداء فيييه





سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الامون
الامون •
حبيبتي
بس ممكن الكوفي والكابتشينو والقهوة
والسير على سرعة 6مره كثير وسريع
وهل ناخذ فتمينااات لاني مرة نزلت وزني وطاح شعري
الله يسعدك جاوبيني
crycat80
crycat80 •
بالنسبة الى الاخت شهد....ممكن تاكلي بين الوجبات خيار... او خس او طماطم
وبدي اسالك الغده عندك مستقره او لحد الان في لخبطه.....لانه لو في لخطه....ما بنصح بالريجيم...مو رايحه تستفيدي
رايح ينقص ويرجع.....فنظميها وبعدين تعملي ريجيم

بالنسبة للاخت الثانيه...ممكن حبيبتي تاكلي دجاج...الصدر فقط...وكمية صغيره
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
الى الاخت اتوه الحلوه:عصير الربيع والافضل عصير طازج

الى الاخت الشامخه رغم الجروح: يوجد في اي سوبرماركت اكياس جاهزه مشكل خضار
تلاقيها في ثلاجات االمحل...تاخذي اي كمية بدك اياها وتسلقيها وتحطي علها صلصه+ملح +بهارات وممنوع الماجي
وممكن تسلقي بطاطا وذره واي خضار عندك....باميه او فاصوليا خضراء
اما بالنسبه للبيض...يكون مسلوق والبديل هو الحليب قليل الدسم ...علشان ما ينقص الكالسيوم في الجسم

الى الاخت zzmzz
:انا والده من شهر ومرضع....
نعم عندي كرش وارداف ...لاتقلقي حبيبتي...مع الريجيم ولبس المشد اثناء الرياضه...رايح يروح كله
لا تقلقي حبيبتي بس لختاري المشد المناسب لجسمك+لبس السونا
يعني انا مشكلتي الارداف والبطن...والحمد لله كله راح...بس ترهل بسيط جدا في الفخود
وتاكدي ان شاء الله رايحه تنزلي.....لا تفكري انه وزنك ثقيل..فكري انه انك بالنازل وليس بالطالع.....وفقك الله
: نعم كل يوم نفس الاكلLa84faالى الاخت.

الى الاخت اسوم20 :حبيبتي بكلمك بصفتي طبيبة...اكلك كله لخبطه في لخبطه
امشي معاي واسمعي كلامي رايحه تنقصي لاك اقل من عشرون سنه...يعني عمليات الايض سريعه عندك
لانك في مرحلة نمو....فما داعي للتخبيص هاد
الفطور:فطيره +عصير بس بدون فشار
الغذاء: مش كل يوم كبسه....كبسه...شو استفدي غير تخزين الدهون
يوم كبسه....يوم اي شوربه تحبيها +سلطه.....يوم خبز اسمر مع اي ايدامات..او مع جبنة كرافت....نوعي..من هذا وهذا
العشاء:حليب قليل الدسم+ كورن فليكس الدايت...لانه يشبع
او حليب قليل الدسم+بيضه
او سلطه صحن كبيييييييييير
وابعدي حبيبتي من البيبسي...لانه يعمل هشاشةعضام+ فقر دم...البديل...عصير برتقال او اناناس او كيوي
+مشي ساعه في اي مكان في المدرسه او البيت...او ممكن تنطي حبل 300 مره...طبعابالتدريج تبدي...كل يوم 20 مره....وزيدي 5 او10 حسب قدرتك

الى الاخت الشهد 2004:ممكن تمشي ساعه بس مشي سريع
والاوربترك ما جربته
لا تستغني عن بدلة السونا خاصه في الاسبوعين الاول...علشان يتعود الجسم على النقصان
وسعره 80 ريال
اذا الغده منتظمه ابداي بالريجيم
اما اذا كان غير منتظم لا انصح بالريجيم لانك مو رايحه تستفيدي

الى الخت يا حبه:غير ممكن يوم مفتوح لانه الجسم بكون قابل لحرق الدهو
حبيبتي بس اصبري شهر....فكري انك رايحه تنقصي كثير...ولما تنحفي كلي اللي بدك اياه

مسموح الشاي والكابتشينو
ممكن حبيبتي توخدي فيتامينات...وافضلهم اسمه
Materna vitamin
ممكن توصلي الى 6 بالتدريج حبيبتي...