طب بدي ابدا فيه ولازم بدله السونا ؟؟
راح البس استرتش .. وستيان رياضه ..
شو رايك ؟
رديلي ..

مشكوره حبيبتي
بس انا عندي الكرشه كبير ه يعني اسوي هذا الرجيم بدون مشد وبدله سونا راح تروح بدونترهل ؟؟

وما فيه ضرار علي لاان انا عمري 16..!
وينفع انبدل الحليب .با الزبادي .؟
والله يعطيك العافيه

ممكن اعرف وش هو مشد الذراعين ، ومن وين اشتريه

الرجيم مافيه اي نشويات اش رايك لو ناكل ربع خبز او توستالصباح
ولا ماينفع
الرجيم يعتمد على السعرات او كميائي
والقرفه نشربها يوميا

ليش الوزن مايرجع يزيد بعد الرجيم مع انه قاسي وكيف قدرتي تطبقينه ماكنتي تحسين بلجوع وش رايك في الشاهي الاخضر وكم مره فليوم وايش احسن نوع اسفه على كثرت الاساله وجزاك الله الف خير