انا ماعني مشد عادي لو مشيت على الرجيم انا كنت اسوي رجيم الاتكوتين بس لي ثلاث اسابيع ماتحرك وزني ومليت اكل البروتين قلت اغير شو رايك بس ابغى ينزل اربع كيلو وبعد كذا بثبته وحافظ عليه
جزاك الله خير اختي وباذن الله حجربهجزاك الله خير اختي وباذن الله حجربه
أول شي الحمد لله على سلامتك
ثاني شي مبارك عليكم العشر
ثالث شي قررت أسوي ريجيمك من اليوم الجمعة 1/12 وحتى يوم العيد
وإن شاء الله أوافيكم بالنتايج
ثاني شي مبارك عليكم العشر
ثالث شي قررت أسوي ريجيمك من اليوم الجمعة 1/12 وحتى يوم العيد
وإن شاء الله أوافيكم بالنتايج
crycat80
•
الى زهرة الجوري....انا طبقته لانه مليت من كثر الريجيمات اللي جربتها...فشفت هاد انسب واسرع ريجيم
واشربي اي نوع شاي اخضر....ولما اجوع بوكل خيار وبكثر في الماء.....
ومبارك عليكم الشهر الفضيل...واشكر كل واحده شاركتني
احبكم في الله
واشربي اي نوع شاي اخضر....ولما اجوع بوكل خيار وبكثر في الماء.....
ومبارك عليكم الشهر الفضيل...واشكر كل واحده شاركتني
احبكم في الله
الصفحة الأخيرة
ويعتمد على السعرات الحراريه
وماله علاقه بالريجيم الكيميائي
بالنسبه الى بدلة السونا
اذا انتي سمينه فوق 15 كيلو افضل ان تلبسيه مع المشد
لانه ينحت الجسم نحت ونتائجه سريعه
واذا اقل من 15 كيلو يكفي المشد
ممكن ان يبدل الحليب بزبادي قليل الدسم
ولازم عصير برتقال....او اناناس او كيوي.....لانه يمنع الامساك ويعطي طاقه جيد للجسم
للخت اعجبك ولا يهمك:البسي مشد فقط ...والرقص نتائجه اسرع من المشي
احبكم في الله