مشكورة

الله يجزاااك ألف خير وزني 62 يعني بعد أسبوع إن شالله 58 ونص وااااااو أنا أمشي في الحوش نص ساعه مدري بينفعني أو لا أنا بديت أمس بس أكلت تمرتين واناناس عادي ولا لأ ردي علي الله يسعدك ويخلي لك عبالك

جزاك الله خيرا اختي على ذكر تجربتك
لي سؤال لو سمحتي
هل بالامكان اكل شوربة عدس بدل من شوربة الخضار او شوربة الشوفان

هالرجيم ينفع للي اوزانهم فوق ال 100

انا وزني 107 وابغي انزل من وزني قبل شهر 1

اذا التزمت بالرجيم حرفيا وسويت رياضة كم تتوقعين اني انزل لين شهر يناير ؟؟؟؟

مساء الخير حبيباتي:

الى الاخت فتاه لطيفه: ما تحتاجي حبيبتي الى هاد الريجيم

فقط اعملي ريجيم الى السادسه مساء...يعني كلي كل شئ قبل الساعه 6 المغرب...
يعني بعد الساعه 6 لا تاكلي او تشربي غير الماء
رايحه تنقصي بهدوء 5_6 كيلو...بالتوفيق
___________________________________________________________________________________________

الى الاختhouda.:
ممكن اعرف شو قصدك بالدوره الدمويه.....هل قصدك الدوره الشهريه؟؟؟؟؟؟
وشو قصدك بالخضار والفواكه اللي تاكليها؟؟؟؟؟
وممكن اعرف اي تحاليل دم عملتيه؟؟؟؟
وليه تاخدي علاج نفسي....ممكن تشرحيلي حالتك بالضبط
______________________________________________________________________________________________

الى الاخت د.مشمش: لا يمكن ابدال الخضار بالعدس او الشوفان..لانه كلاهما تحتوي على البروتين
وانتي تاكلي بيض ...يوجد نسبة بروتين...وايضا السعرات الحراريه اكثر من الخضار
فشوربة الخضار افضل..
____________________________________________________________________________________-
الى الاخت سعادوو:هاد الريجيم نتائجه افضل للاوزان الثقيله....وان شاء الله اذا استمريتي بالضبط
رايحه تنقصي الى 20-25 كيلو
بالتوفيق..