يابنات هالريجيم مذهل جدا
انا قاعدة اطبقه يوم واحد واليوم التاني فري
ومع ذلك كل يوم اطبق فيه الريجيم يعطيني نص كيلو
بصراحة انا كنت اقول على اتكنز انه الساحر من كثر ما ينحت الجسم
بس هذا النظام عجيب لابعد حددددددددددددد
بالمناسبة اختي للان لم تطبقه وعندما تطبقه ساكتب لكم النتيجة
انصحكم فيه وبقوة
وصاحبة الموضوع الف شكر لك ولاستاذ الجامعة بس عندي فضول رهيب من اين جاب هالنظام لان اول مرة اسمع فيه

واووا د مشمش رووعة

انا هدا اول يوم في النظام ونشاء نص كيلو يروح

عادي اشرب برتقال المراعي 100مل = 54 سعره ولا لازم فرش؟؟؟


وشوربة الخضار باي كمية ؟ وفميتو لايت ؟ وعصير ليمون بالنعناع ممكن؟؟؟

انتظر الرد ومشكورة مقدما

يارب ننحف ونكون بصحتنا

حلو انجرب ونشوف بنات لاتحرمون من تجربكم اي وحده تجربه تقول كم انزلت عليه

البيض عادي او مسلوق.؟
ومو كثير يوميا بيض؟ انا دائما باسمع حصة البيض يفترض 3 او بالكثيير 4 اسبوعيا ؟

وبالنسبة للحليب مايمكن استبدله بزبادي قليل الدسم -_-؟