والحمدلله بديت اليوم فالرجيم مع تعديل بسيط يناسبني ^^
ف / 2 بيض حجم صغير + خيارهـ + طماطه صغيرهـ + حبة برتقال + كوب شاي بسكر الدايت
طبعا اسوي رياضه امشي ساعه تقريبا
وان شاء الله يوم الخميس اكتب لكم النتايج
انا وزني ١٢٠ وان شاء الله بحاول امشي على هالرجيم بس احس تجويع وبقوه وانا احب اكل الله يعيني وابدا بس ابي اسأل لو جلست على هالرجيم كم يبيلي وانحف
اهلين بنات معليش تاخرت ما رديت عليكم
بصراحه انا خربت الرجيم لان بنات خالاتي جايين من مدن ثانيه ومجتمعين مع بعض بس الحمد لله ما رجع وزني لا حافظت عليه
والحين وزني 62ونص يعني نزلت نص كيلوا مع اني ما مسكت الرجيم بس مخففه وان شاء الله برجع له بعد الاجازه مباشره
البنات اللي يسالون عن الفاكهه استخدموا البرتقال بدل عصير البرتقال واللي تجوع بين الوجبات تاكل خس او خيار
رومنسيه انثى كم طولك عشان نطلع الوزن المثالي لك ونقدر نحسب كم يبي لك وقت عشان تنحفين
بصراحه انا خربت الرجيم لان بنات خالاتي جايين من مدن ثانيه ومجتمعين مع بعض بس الحمد لله ما رجع وزني لا حافظت عليه
والحين وزني 62ونص يعني نزلت نص كيلوا مع اني ما مسكت الرجيم بس مخففه وان شاء الله برجع له بعد الاجازه مباشره
البنات اللي يسالون عن الفاكهه استخدموا البرتقال بدل عصير البرتقال واللي تجوع بين الوجبات تاكل خس او خيار
رومنسيه انثى كم طولك عشان نطلع الوزن المثالي لك ونقدر نحسب كم يبي لك وقت عشان تنحفين
الصفحة الأخيرة
انا بدأت اليوم في الرجيم وبكتب لكم بستمر فيه وكم بنزل ان شاء الله