اولا وقبل كل شيئ انا ياناس كان وزني قبل الزواج 55 وكان روعه بمعني الكلمه على طولي 158
وبعد 10 سنوات صار بقدره قادر 76 طبعا جسمي بشكل عام كان مابين 55 و 65
لكن ارخيت يدي والنتيجه ارداف وزنود ووجه ممتلئ بزياده وكسل ومافيه شيئ حلو علي وصدر منتفخخخخخ:44:
بعد ايش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:(
المهم جلست سنه انوح وادخل برجيم واخرج ومسهلات وحبوب اشتريها وما استخدمها وانا ناس ووووووووووووووووووواذا استخدمت السنا هيج القيلون ...وليه ذا الشقاء
قررررررررررررررررررررت مايلي وكان البدايه عذاب لان ارادتي كانت ضعيفه شهيتي مفتوحه ومعدتي كبيره
1-اصوم اغلب الايام ومستحيل اترك الايام البيض الاثنين وحبذا الخميس والجمعه لانها التخبيص بحد ذاته .
2- احاول امشي بالسير او بالبيت او بالمدرسه المهم اتحرك ..................واللي ماعندها شغاله ممتاز
3- ابتعدت عن العلك لانه يجووووووووووووووووع
4- بديت يومي بكوب كبير مويه داااافيه وعصره ليمون . مافيه عادي مويه وبس ...........
5- اشتريت عصير انانس سيزر واشرب مع فسحتي مدرررررررررررر للبول وينظف البطن احيانا (صح فيه سكر بس اسهل من تشتري ومين يشتري لك الثمره )والافضل الثمره طبعا
6- قاطعت السكر نااااااااادرا ما اشرب شاي او كافي لاني اصلا ما احبه الا بالسكر .واذا شربت شربت فنجان واحد عادي مع الوجبه ......
7- العشاء ممنوع لكن لابد من زبادي قليل الدسم لان ترك العشاء يجيب الزهايمر وفيه حديث كذا .
8- اهم شيئ انني صرت اكل بالملعقه الصغيره حقت السكر :angry:الحلى طبعا اذا باموت لان الملعقه الصغيره تحسسك انك تككلين عادي مع الناس ...........بس السر الن الكميه لاتقارن طبعا تحدديها انتي علشان ماتحسي بالحرمان ...................
9- اكل فواكه وخس كثير وجرجير يعني باليوم يمكن حزيمتين خس لتلافي الامساك واشرب 2 ليتر مويه لدرجه اني اعاني عند النوم ............
10-شيئ مهم عودت نفسي ان لا ابتلع الا الشيئ اللذي يستحق لذلك احيانا كثيره اتذوق الطعام براس الملعقه واذا لم يحز على 100% من الاعجاب لن ابتلعه ........(ارميه بالمنديل )الله يعز النعمه ......
11- خففت الدجاج لانها هرمونات كلها .............وصرت اكل فيليه سمك صحيح مقلي بس ويش اسوي:09:
12- دخل رمضان ابدأ بمويه دافيه وتمرات لان بطني مليان طبعا بالمويه وفنجان قهوه وشئ بسيط سنبويه (هذا اذا قدرتي ):icon28: واصلي وارجع بعد صلاه التراويح اكون ميته جوووووووووووع اكل خس وكزبره ووو وسنبوسه واحده وفتوش او تبوله صحن كبير .........وشوي شوي بحيث انك ماتحسين بتخمه تحسين انك طبيعيه فقط مانتي جوعانه وامضغ الطعام افتفته في فمي نصيحه
وخلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالاص مافيه شيئ الا الساعه 7 بعد المغرب ماعدا المويه تفاح خس اللي انتي واثقه ان مافيه والا سعره حراريه ..........(ولو اشتهيتي شاهي بسكر عادي ) او كافي بس فنجان
المفاجاءه ان ي مانحفت 10 بل 20 كيلوووووووووووووووووووووو
والمفاجاءه انني ماكنت احرم نفسي بالمره اكل بس ما يطفي شهوتي
والمذهل انني تعودت على الوضع وصرت ما اقدر اكثر اكل لا والا اشتهي زي اول
اقسم بالله انهم يحضرون قدامي اطباق لاتقاوم ومع ذلك لا تستثيرني
واللي تسالني عن المده تقريبا شهرين ورجيم بهدوء وبدون توتر
واللي تسالني كنتي تاكلي رز اقول نعم بس في صحن لي احط ملعقتين طعام بس اكلها بملعقه الحلى
والخبز والفطاير قاطعتها يمكن ما اكلت في الشهرين الا مرتين او ثلاث
زرعت في عقلي الباطني
احتقار لجسمي السمين
وخفت على صحتي
وكررررررررررررهت شراهتي
انا احترم نفسي لاني لم اعد شرهه
اسال الله العون
واعذروني لن استطيع الرد لان كل شيئ واضح وانا مشغوووووووووووله
قررنا مايلي @krrna_mayly
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الله يحميك من العين ويمتعك بالصحه والعافيه