يب يب عشررين كيلو



وياارب يسمع منك



نظامي / يااحبيبتي كنت افطر بمويه الله يسلمك ماكل التمر خير شر واشرب قهوه


بعد مااقوم اصلي ارجع اشربلي كاسه من اي شيء يعني اما تانج او لبن اوحليب بس مهم في اللبن والحليب يكونو خالي الدسم واشرب موويه اكثر منها عاد


وخلاص اشبع اقوم انضف البيت اشوي وامشي او اسوي رياضه خااصه الدرج اموووت عليه معلومه (قالتلي مدربتي مره انو عشرين مره طلعه ونزله على الدرج تساوي مشي نص ساعه )



كنت على 10 كذا اشربلي شربه واتسحر زبادي



ومااقصر في الشاي الاخضر (جدا رائع )



عاد ذا نظامي الاصلي ساعات اخبص واخذلي قطعة شوكلاته من غير بسكوت سااده يعني احيانا ايسكريم



>> كنت اشرب والله بس احاول تكون سعراتها قليله:laughing:













لا ياحبيبتي ان شاء الله مايجيك شيء انا جاني النزيف عشان صار علينا حادث خفيف الله يجيركم انا واخويه جاني نزيف لانو جاتني دقه جامده :rotaeye:

الحمد لله على كل حال

>> اما الفيتمينات والله ماعندي فكره روحي الصيدليه
واسألي الصيدلاني عن فيتمينات ماتسمن ولا تثبت الوزن







والله ياحبيبي مااتوقع تضر حتى لو اخذتيها شهر بس بجد رائعه
شوفي انا من النوع اللي طوالي جسمي ينتفخ وطوالي انحف فماا ادري اذا انتي مثلي او لا


و مااتوقع تأثر بالسكر بس من باب الحرص لايصير لك شيء الله لايقدر اسألي الصيدلاني

الله يعيينك وشدي الهمه صراحه امس اختي مشرشحتني بسبت الفواكهه خخخخخخخخخ
عشان كذا افكر اغير نظامي










مشكوورات حبايبي وادري مضر


عشان كذا اقول لو انزل على الاقل عشره كيلو والباقي ارجع على نظام صحي

الله يوفقك وينحفنا جميعا من غير شر وبصحه وعافية

شكرا على ذكر تجربه

كل شكر لك

جاكي فقر دم .والخ من الامور

والي هي غالبا مسبب رئيسي منها رجيمك السابق ولسه بترجعي لنفس الرجيم السيء ؟ . هل انتي مستعدة تبيعي صحتك عشان كم كيلو . ماأقولك ماتنحفي ..لكن بحالتك خطر جدا انك ماتمشي على نظام صحي

مجرد نصيحة ..ايش فيها لو نحفتي بشكل صحي على مدى كم شهر بدل ماتنحفي بشهر واحد وتنبلي بأمراض .ز + الي تنحفيه ماترجعيه يعني تمتعي فيه طول العمر بإذن الله

عالعموم موفقة