السلام عليكم ياحلوين وشهر مبارك عليكم :26:يابنات حبيت اكتب للكم قصتي عشان البنات اللي يعانون من السمنة مثلي واللي يبون ينحفون مايطيحون باللي طحت فيه أنا من يوم يومي سمينة من المتوسط أسوي رجيمات قاسية أخلص منهم ماينتهي اسبوع وإلا عشرة أيام إلا وزني راجع وزيادة حبيتن وعلى هالحالة ماتجي مناسبة إلإ أنا أنكد وحده باللي جاين ليه ما تجي المناسبة الأ طالعة عيني رياضة ومشي ورجيم والله وكيلكم أرجعهم مثل ماكانو في أقل من عشر ايام استمريت على هالحاله 12 سنة تخيلو من المتوسط إلين تخرجت من الجامعة هذا غير نصايح وبثارة الناس لأني قصيرة بعد وعظمي صغير فطالعة دبة بزيادة وكل شحمي بظهري إلين ماطفح الكيل ورحت للهجن وسويت رجيم عندهم نقص وني تقريبا 3كيلو في إسبوع وبعدها هذا وجهك يالضيف ماقدرت أكمل جوع وكان أيام برد والإرادة تحت الصفر . دخلت نادي الأميرسلمان ومانحفت إلا 2كيلو بس ما أكذب عليكم ماسويت رجيم بحجة إنه الرياضة راح توسوي الحل الصاروخي وللأسف مانابني إلا السخرية من أهلي والناس وصر ت أشك بنفسي هل أنا مريضة لها الدرجة ولا فيني شي .فقدت الثقة بنفسي من الناحية تماما
ومن العام بدت تتطور مشكلتي وانتقلت من عالم السبعينات الى الثمانينات فاضطريت إني أسوي رجيم السوائل
في رمضان العام وقسيت على نفسي فيه حيل والله مانحفت غير 6كيلو وسلامتكم والله إني سافرت للعيد بعد 5 أيام رجع كله والمصيبة الشحم صار يدخل في أماكن ثانية زي (زنودي وصدري ) وبعدها جاعرس ولد عمي وسويت رجيم أقسى وكنت أمشي من ساعتين الى ساعتين ونص ومانحفت غير 5 كيلو تقريبا في 13 يوم بعد وصار وزني 75
وماقدرت أكمل الرجيم موت وجوع ولو أقولكم ماراح تصدقون في أقل من شهر زدت 12 كيلو ونط الميزان من 75 الى 87
رجيم بالنسبة لإبرة الراعي : جوع شديد ,تعب , قل نوم , وزن مفقود قليل ولايكاد يذكر ثم الفاجعة رجوع وبزيادة
بدا جسمي لا ينحف مع الرجيم ولا يستجيب وبس أتركه يرجع الشحم في اماكن ثانية في جسمي غير
بعدها قعدت مع نفسي وهذا هو القسم الأهم في موضوعي كله واللي أبيكم كلكم تستفيدون منه
ليه كلما سويت رجيم ما أنحف كثير على قد التعب وليه وزني يرجع بسرعة وليه أنا ضعيفة الإرادة وليه ؟؟؟؟؟؟
وكم سنة راح أقضيها وأنا على هالحال وخصوصا إني صرت إنا والشحم تومي وجيري والأكل قدام أهلي والناس
كأني قاعدة أشرب خمر ( أعوذ بالله منه ) يكفي النظرات والعيون اللي تتكلم وبعدها قريت تجارب كثير ه عند الناجحين في هالمجال وخصوصا اللي صارلهم سنين وهم حرب مع السمنة
فقررت أسلك طريق ثاني في التفكير قلت لنفسي ( لا زم أصير رشيقة وبصحة جيدة)
1- وهذا الشرط مايجي مع الرجيم القاسي والرياضة العنيفة
2- هذا الشرط ما يجي مع العجلة في الأمور يعني عشان تصرين رشيقة لا زم تكونين إنسان ثاني وعشان تكونين إنسان ثاني راح ياخذ منك وقت لا يقل عن 4 شهور
3- لأنها فترة تغير مستحيل أعيشها رفيقة الجوع والنكد والحرمان مثل التجارب السابقة
4- لأنها آخر تجربة لي مع الرجيم لازم تصير ناجحة
أقنعت نفسي بقاعدة حلوة جدا وقالها حكيم من العرب ( مالايدرك كله لايترك جله )
يعني ما أقدر استمر على رجيم والأسباب ذكرتها فيماسبق وبنفس الوقت أبي أصير رشيقة فقررت إني أمسك العصا من النص
فأخذت على نفسي عهد إني امشي على خطوات بعدها أنا متأكدة إني بصير رشيقة إن شاء الله وماجبت هالثقة بعد الله إلا من كلام الناس اللي جربوا وكانت لهم أشباه من معانتي ثم نجحوا النجاح اللي يسر الخاطر والأهم من هذا كله مارجع وزنهم وصكوا صفحة سودا من حياتهم وللأبد .
الخطوة 1- إني أشرب 12كوب ماء في اليوم ( يعادل 3 لتر)
الخطوة 2- أمشي ساعة كاملة في اليوم على جهاز السير
الخطوة 3- الفطور قررت إني آكل اللي احبه لكن بطريقة صحية
( 2توست بر داخله ( بيض مسلوق أو جبن قريش أو لبنة قليلة الدسم أو 2م فول ) +قطعة فاكهة
الخطوة 5- وهاذي اقتسبت فكرتها فقط مع بعض التغير من نظام جورج كروز
الغداء( نصف الطبق سلطة أو خضار والنصف الثاني بقية الطعام يعني الأكل اللي احبه بشرط مايكون دسم وغارق بالزيت )
والعشاء نفس الكلام ( نصف الطبق سلطة أو خضار والنصف الثاني بقية الطعام )
الخطوة 6- الحلويات لازم انسى طعمها هالفترة وأبتعد عنها تماما وكانها غير موجودة
يابنات أنا بديت فيه وراح أسجلكم وزني كل 10 أيام واللي دخلت وإقتنعت بكلامي لا تنساني من الدعاء
واللي تشوف إن كلامي غير منطقي ولا أعجبها أقولها يارب تنحفين من غير ماتتعبين مثل ماتعبت :26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
miya12
•
الله يوفقك وينحفك بخير
حبيتى الله يعطيكى اللى ببالك يارب وتنحفى وانحف معاكى رائع النظام دة بس صدقنى اهم شىء تكونى انتى من جواكى مصممة وزنك ينزل وحطى لنفسك شوية اهداف تحفزك وتزيد عندك واصرارك يعنى انا مثلا حطيت لنفسى هدف انه بش عايزة واحدة تبص على ملابسى اللى مهما كانت حلوة بيبشعها جسمى وتشمت فينى بينها وبين حالها وتقول (اة لو كنتى نحيفة كان هدومك بقيت احلى ) وطبعا قعدت النسوان لاتخلى من الكلام ده عينى عينك وحطى اهداف من كدة واهم حاجة انتى تبصى بالمراية ترتاتحى بش دايمن حاسة بتانيب ضمير وزعلانه على جسمك
الله يوفقك يارب
الله يوفقك يارب
اول شئ حبيبتي الله ينحفك ويوصلك للوزن اللي تبغين بصحه وعافيه انه ولي ذلك والقادر عليه .. ثانيا كلامك صحيح ميه في الميه ولكن اقترح عليك تخلين في اليوم فتره تاكلين فيها قطعه حلى او بطاطس شيبس وانتي جربتي نظام تغذيه وشفتي انهم ممكن يحطون هاذي الاشياء بس تكون دايت .. وممكن تستبدليها بثلاث حبات تمر.. والمويه اشربيها بااااااااارده والله انه من تجربه مايسد النفس الاهي وتقهويها تقهوي .. ولاتنسين الشاهي الاخضر كلن يمدحه .. واهم شئ انك رضيتي عن نفسك وبديتي صح .. واذا خبصتي قولي لنفسك عادي هاذي وجبتي حقت الاسبوع المفتوحه وان شاء الله مااعيدها كذا ترتاحين وتكملين صح .. كثرت الكلام لكن حبيت افيدك والامر لك .. والله يبلغك ويبلغني مانتمنى
حبيبتى تجربة مفيدة
بس يارت البنات تستفاد
لانهم مهما يقره ومهما يجربه وينزله بسرعة ويرجعه تانى
برده يرجعه يعمله رجيمات قاسية ويرجعه يرجعه الدبل
معرفش هما مش بتعلمه ولا ايه الموضوع
بنسبة لنظامك حلو
بس الحاجة اللى مش عجبانى موضوع الحلويات
حبيبتى لو حرمتى نفسك منها
هتجننى وتكليها
ولو خسيتى هترجعى تكليها اكتر
مهما كان عندك ارادة او حتى مش بتحبيها
لانى جربت انا مش بحب السكر الابيض
شاى ديما من غير سكر
قهوة سكر خمس حبات تخيلى انا كده محبش طعمه ومليش فى الحلويات الا فين وفين
اول معملت رجيم قلت حلويات ممنوع حتى لو نفسى فيها
حصل ايه بقت هجنن واكل السكر الابيض بالمعلقة
واعد باليومين اتخيل انى هاكل حلويات
واعد اكل حجات تانية اطلع غلى فيها
وفى الاخر اكل حلويات وكتيرررررررررررررررررر
لان الممنوع مرغوب
وتخيلى اساسا انا مش بحبها بس لانى منعت نفسى منها خلاص بقت بموت فيها
غير كده
انك لو نزلتى وانت محرومة من حاجة
هترجعى تكليها اكتر وده طبيعى
فدخلى فى نظامك حلويات بس حددى سعراتها مثلا 200 سعر
وانت من نفسك هتيجى فى ايام مش هترضى تكليها
بس سعتها بقى هبقى علشان ملكيش نفس فيها
مش علشان ممنوع
بس يارت البنات تستفاد
لانهم مهما يقره ومهما يجربه وينزله بسرعة ويرجعه تانى
برده يرجعه يعمله رجيمات قاسية ويرجعه يرجعه الدبل
معرفش هما مش بتعلمه ولا ايه الموضوع
بنسبة لنظامك حلو
بس الحاجة اللى مش عجبانى موضوع الحلويات
حبيبتى لو حرمتى نفسك منها
هتجننى وتكليها
ولو خسيتى هترجعى تكليها اكتر
مهما كان عندك ارادة او حتى مش بتحبيها
لانى جربت انا مش بحب السكر الابيض
شاى ديما من غير سكر
قهوة سكر خمس حبات تخيلى انا كده محبش طعمه ومليش فى الحلويات الا فين وفين
اول معملت رجيم قلت حلويات ممنوع حتى لو نفسى فيها
حصل ايه بقت هجنن واكل السكر الابيض بالمعلقة
واعد باليومين اتخيل انى هاكل حلويات
واعد اكل حجات تانية اطلع غلى فيها
وفى الاخر اكل حلويات وكتيرررررررررررررررررر
لان الممنوع مرغوب
وتخيلى اساسا انا مش بحبها بس لانى منعت نفسى منها خلاص بقت بموت فيها
غير كده
انك لو نزلتى وانت محرومة من حاجة
هترجعى تكليها اكتر وده طبيعى
فدخلى فى نظامك حلويات بس حددى سعراتها مثلا 200 سعر
وانت من نفسك هتيجى فى ايام مش هترضى تكليها
بس سعتها بقى هبقى علشان ملكيش نفس فيها
مش علشان ممنوع
lovebird
•
طيب ليش ماتتبعي ريجيم السعرات والله حلو و منوع
استخدمي 800 سعر حراري او 1200
والله ينحف بشويش ومايرجع الوزن باذن الله
استخدمي 800 سعر حراري او 1200
والله ينحف بشويش ومايرجع الوزن باذن الله
الصفحة الأخيرة