مفييييدة جدا

شي مهم يابنات المكسرات اخذ فقط اللوز سبع حبات
والخبز بر اونخالة
واختيار المشوي بدل المقلي
وان كان فيه زيت فقط زيت زيتون ملعقة طعام
وان كان فيه حلا اخذ قطعة صغيرة محسوبة السعرات
والبطاطس حبات معدودة فقط بدون اسراف والافضل استبدالة بالحمص
والبيض مسلوق افضل
واللحم قطعة واحدة مشوي ويكون معه خضار افضل
والحمدلله

مساء الخير يابنات لاتهتمين من اي شخص يعيقك عن هدفك خصوصا في مواقع التواصل بعض التعليقات تحطم اذا قالوا ماينفع معكم شي بالعكس احسن من عملية التكميم وابر التنحيف اني اقوم بنفسي واستمر لهدفي مهما كان ترى النحافة بسيطة بس اعزموا وتوكلوا
انا مستمرة بالرغم من كل الاشياء الحلوة والمغريات في الاكل اقدر اختار منها الخاص بالحمية ليش اهلك نفسي بالابر والتكميم انا الحل بيدي والله يعين الحمدلله الملل هو السبب في تاجيل الهدف لكن الحياة والارض على اتساعها ماتضيق على المؤمن المتوكل خلاص انا على هدفي حتى لو خربت شوي او زدت في السعرات اقدر اعوض وامشي شوي وازيد ساعات الصيام او اخفف بعدها بعد كم يوم وزني ينقص ان شاء الله صدق عن تجربه

قال تعالى ( وأما بنعمة ربك فحدث )
اذا حقق المؤمن انجازاته فهذا بفضل الله بدون تكبر واثارة للحسد بسم الله
الله يوفقنا عودو السنتكم على ذكرالله

ماشاء الله حبيبتي مثابرة ومجتهدة وحققتى انجاز
انتى ماتستحقين نصائح فقط تشجيع منها وتحفيز مستعدة اتابعك اول بأول لحتى توصلي للوزن المطلوب وانا ادعمك بقوة