Asma
•
مفييييدة جدا
Asma
•
شي مهم يابنات المكسرات اخذ فقط اللوز سبع حبات
والخبز بر اونخالة
واختيار المشوي بدل المقلي
وان كان فيه زيت فقط زيت زيتون ملعقة طعام
وان كان فيه حلا اخذ قطعة صغيرة محسوبة السعرات
والبطاطس حبات معدودة فقط بدون اسراف والافضل استبدالة بالحمص
والبيض مسلوق افضل
واللحم قطعة واحدة مشوي ويكون معه خضار افضل
والحمدلله
والخبز بر اونخالة
واختيار المشوي بدل المقلي
وان كان فيه زيت فقط زيت زيتون ملعقة طعام
وان كان فيه حلا اخذ قطعة صغيرة محسوبة السعرات
والبطاطس حبات معدودة فقط بدون اسراف والافضل استبدالة بالحمص
والبيض مسلوق افضل
واللحم قطعة واحدة مشوي ويكون معه خضار افضل
والحمدلله
الصفحة الأخيرة