قال تعالى ( وأما بنعمة ربك فحدث )
اذا حقق المؤمن انجازاته فهذا بفضل الله بدون تكبر واثارة للحسد بسم الله
الله يوفقنا عودو السنتكم على ذكرالله
قال تعالى ( وأما بنعمة ربك فحدث )
اذا حقق المؤمن انجازاته فهذا بفضل الله بدون تكبر واثارة للحسد...
اناوزني زاد لسبعين نزلته بالمشي فقط ورجعت لوزني الاول 60
مشي ثلاث مرات باليوم بعد الفطور والغداء والعشاء
ينشط الجسم والدم والعضلات والعظام ويفقدك وزن بشكل غريب وراح تتعودي عليه ومو لازم تمشي بمكان واسع او حديقة حتى داخل سورالبيت اوبصالة كبيرة ببيتكم انا امشي في دائرة وهمية واشغل قرآن او استغفاراخذ اجر واخفف وزن ورياضة مفيدة للقلب تصدقي حتى للجهاز الهضمى مفيد المشي والتعرق صحي يفتح المسام وينظف وتكون حركتك سريعة ونشيطة واللي يتعود علي المشي لايمكن يتركه يحس بأنه ناقصه شي بيومه،،، المشي يزيل التوتر والتفكير والقلق ويساعدك تحلي مشاكلك عن طريق التفكير يعلمك اشياء كثيرة انصحك امشي دائما وكولي وجبة واحدة دسمة والباقي ماء وفواكه وعصائر طبيعية ولكى تقاومي الاكل اثناء الفرح او الحزن خلي عصائر جاهزة ومشكلة بثلاجتك وجاهزة للشرب وتكون طبيعية وبدلي الحلو بالمكسرات وسلطة الفواكه
ويارب اسمع عنك كل الاخبار الحلوة