قصتي مع المشي

هلا حبيبيتي طيب تمشي مع نظام معين او تخفيف
ووبعدين لابد انك تمشن مرة وووحدةحتي يسفيد منه الجسم وووتععبي موووو ع فترات وووافضل وووقت هو الصباح والبطن فاطي

ياقلبي اكيد ماكنتي تسوين رجيم او تخفيف
شكلك تاكلين اكلك العادي
لا يا عزيزتي المشي ما ينفع ولا يفيد الا مع رجيم او تخفيف غير كذا لا تتعبين نفسك
بالتوفيق

شكلك تمشين من هنا وتعوضين بلاكل منها كذا ماينفع
لازم رجيم او تخفيف

والمشى الكثير يبنى عضل مالحظتى جسمك شد وكذا
عموما عشان تنحفى امشى نص ساعه او 45 كل يوم او يوم بعد يوم وسوى تمارين لباقى الجسم

اذا مشيتي استغفري

وتصدقي بنية النحف

وقللي اكل

ااب