قصتي يابنات مع السمنة - ورجيمي الغرييييب

بسم الله الرحمن الرحيم

والصلاة والسلام على سيد المرسلين ....

عزيزاتي ابغى احكي لكم عن قصتي مع السمنة ......

انا من يوم اني صغيرة :04: وانا سمينة - تختوخة - المهم راح احكي لكم من يوم ما تزوجت كان وزني 88كيلو وطولي 163 - حملت وولدت بعدين طق وزني


[ صار


















126 كيلو




حاولت اسوي رجيمات من هالانظمة المعروفة - الكيميائي-شوربة الملفوف - الكربوهيدرات ....... الخ وما نفعت قمت رحت للدكتورة رندة للي في رياض الهجن وماعجبتني رجيماتها مرة قاسية وفيها زي اي نظام رجيم تقيد ..

راجعت اخصائية تغذية في احد المستشفيات الكبيرة اللي في الرياض - وايضا ما عجبتني كانت رجيماتها على المدى الطويل يعني اول شهر عطتني 1700 كالوري احسه مشروع تسمين قمت افكر وادور الموضوع في راسي انا ليه تفشل الرجيمات معي ؟ :angry2:


وجدت الاسباب التالية :

1- اني اتقيد باكل مااااا احبه مثل - دجاج مسلوق - خبز بر - خضار مسلوق ... الخ - الاخت تبي رجيم مفاطيح وحلويات

2- انه حنا يالسمان متعودين دايم ناكل - نقنقه - كل ساعة ساعة ونصف شكولاتة - شبس

- جيت مرة قريت عن رجيم السعرات واعجبني مرررررررة قلت راح اطبقه ولكن على طريقتي:S_45:

- واروح للسوبر ماركت:3_10_6: واروح لقسم الشكولاتة واخذت توكس ومارس - واروح لقسم الشيبس واخذت كم كيس - وش قاعدة تسوي هذي ؟؟
- بس تدرون كل الاغراض اللي اخذتها كانت عليها القيمة الغذائية من ورا
- قمت اخذت واحد تويكس + 1 شيبس = طلع مجموع الكالوري فيه تقريبا 405 كالوري واضفت عليهم 1 كوب حليب قليل الدسم + 1 حبة فاكهه = 200 كالوري
- المجموع كله = 605 كالوري هذي مشكلة نوعية الاكل وحليناها :icon28:

-اخذت التويكس اللي فيه اصبعين وقسمته بالسكين 8 -10 اقسام صارت كل حبة قد وصلة الاصبع - وسويت بالشيبس نفس الشئ

- صرت اقوم الصبح واشرب كاس الحليب وبعدين طوووول اليوم انقنق بين التويكس والشيبس تقريبا كل ساعة ولين جيت انام اكلت حبة الفاكهه ........... 3 شهور اخذ وجبة راحة كل اسبوع احيانا مرتين في الاسبوع تدرون كم نقصت ؟





















20 كيلو

بدون رياضة ولا شي صار وزني 106 كيلو - عساني اقدر اكمل ياااارب