بناااااااااااااااااااااااات معليش اعذروني من جد انا صايرة لي حوسة هالايام والسبة الاختبارات
لكن السبت ببداء من جديد
طبعا وزني نزل الحمدالله 1كيلو
ماراح اكذب الا ماقدرت استمر علي رجيم الفجل قلتلكم ان صديقتي زوجها توفي وخفت اروح لهم وادوخ من الجوع الي ذبحني وغيرلاكذا بنتي انذبحت مسكينة معي لاني ارضع
الهامي مبروووووووووووووووووك نزولك
الف الف مبروك وننتظر رجيمك هالاسبوع وكوني قائدتنا....
قمر نجد وينك وش صار عليك بشريني ...؟؟
الفرفوشه شد الهمة
تينة المتينة عرفتي شكل الفجل وماعاد رجعتي
الغلاااا وينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك,,,؟؟
أم صهوبي ...وش الحل معك وينك ...فاقدك المنتدي ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عيون النونو ...؟؟
كيف الوضع عندك
دانة الشام,,,..؟؟؟
وين غاطة
الرشاقة حلمي
تشجعي والله ان تنحفين
لكن السبت ببداء من جديد
طبعا وزني نزل الحمدالله 1كيلو
ماراح اكذب الا ماقدرت استمر علي رجيم الفجل قلتلكم ان صديقتي زوجها توفي وخفت اروح لهم وادوخ من الجوع الي ذبحني وغيرلاكذا بنتي انذبحت مسكينة معي لاني ارضع
الهامي مبروووووووووووووووووك نزولك
الف الف مبروك وننتظر رجيمك هالاسبوع وكوني قائدتنا....
قمر نجد وينك وش صار عليك بشريني ...؟؟
الفرفوشه شد الهمة
تينة المتينة عرفتي شكل الفجل وماعاد رجعتي
الغلاااا وينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك,,,؟؟
أم صهوبي ...وش الحل معك وينك ...فاقدك المنتدي ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عيون النونو ...؟؟
كيف الوضع عندك
دانة الشام,,,..؟؟؟
وين غاطة
الرشاقة حلمي
تشجعي والله ان تنحفين
الهامي
•
صباح الخير يالغاليات توني ارتاح
يوم شفت ردودكم
نجود مابغيتي تدخلين بس معذوره حبيبتي زي ماالبنات غاطسات بسبب الامتحانات
الله يوفق الجميع ولا يخسر لكم تعب
ومشكوره حبيبتي على التفويض
ام سعودي
انا هنا بس راح اكتب الرجيم حق اليوم وبكرى والباقي راح اكتبه بوقته ان شاء الله
بنات قبل مااكتب الرجيم راح ااكد عليكم اني راح اتابع كل وحده معانا
وابغى اشجعكم زي ماابغاكم تشجعوني
نبداء
هذا ليوم السبت والاحد
الفطور:قهوه او شاي ساده ممكن تضيفين سكر دايت (يكون دارج بالجدول طوال الاسبوع)
*الشوربه توكل بشكل يومي(المقادير:حبه بصل-حبه طماطم من دون بذور-حبه فلفل رومي-كرفس-ملفوف
نصف مكعب ماجي-لتر ماء -ويمكن اضافه السبانخ)يطبخ على النار لمده عشرين دقيقه واذا تحبيب حطيه بالخلاط علشان تكون شوربه مطحونه او حطي البصل والطماطم بالخلاط والباقي خليه مقطع مكعبات صغيره)
هذي الكميه تاكلينها على مدار اليوم الواحد
السبت/فاكهه(مسموع باكل انواع الفواكه ماعدا الموز والعنب او عمل عصائر او كوكتيل من الفواكه المسموحه مع اضافه سكر دايت )+الشوربه+الاكثار من شرب الماء
الاحد/خضار (كوليه باي شكل تحبينه مسلوق او بالفرن او سوتيه وممكن اضافه الليمون والملح والبهارات ويمنع من الخضار البطاطس والبازلا و والاكثار من الجزر)+الشوربه+الاكثار من الماء
اما باقي الاسبوع راح اكتبه ان شاء الله
المهم راح نبداء من اليوم وراح تبان النتائج من ثالث يوم
بالطبع مع المشي لو نصف ساعه
الرشاقه حلمي
شكلي ابستقعدلك
راح تكتبين يومياتك اول باول وراح تلتزمين بالرجيم
هذا امر لاتطاوعين نفسك واسمعي كلامي وخلي الحلم حقيقه
ومو بس انتي كل من دخل هالموضوع
خلونا نقفله بانجاز مو باعجاز
وياليت باقي البنات يبانون نطمن عليهم ويشاركونا
وياليت الكل يفيدني اذا فيه اي ملاحظات
يوم شفت ردودكم
نجود مابغيتي تدخلين بس معذوره حبيبتي زي ماالبنات غاطسات بسبب الامتحانات
الله يوفق الجميع ولا يخسر لكم تعب
ومشكوره حبيبتي على التفويض
ام سعودي
انا هنا بس راح اكتب الرجيم حق اليوم وبكرى والباقي راح اكتبه بوقته ان شاء الله
بنات قبل مااكتب الرجيم راح ااكد عليكم اني راح اتابع كل وحده معانا
وابغى اشجعكم زي ماابغاكم تشجعوني
نبداء
هذا ليوم السبت والاحد
الفطور:قهوه او شاي ساده ممكن تضيفين سكر دايت (يكون دارج بالجدول طوال الاسبوع)
*الشوربه توكل بشكل يومي(المقادير:حبه بصل-حبه طماطم من دون بذور-حبه فلفل رومي-كرفس-ملفوف
نصف مكعب ماجي-لتر ماء -ويمكن اضافه السبانخ)يطبخ على النار لمده عشرين دقيقه واذا تحبيب حطيه بالخلاط علشان تكون شوربه مطحونه او حطي البصل والطماطم بالخلاط والباقي خليه مقطع مكعبات صغيره)
هذي الكميه تاكلينها على مدار اليوم الواحد
السبت/فاكهه(مسموع باكل انواع الفواكه ماعدا الموز والعنب او عمل عصائر او كوكتيل من الفواكه المسموحه مع اضافه سكر دايت )+الشوربه+الاكثار من شرب الماء
الاحد/خضار (كوليه باي شكل تحبينه مسلوق او بالفرن او سوتيه وممكن اضافه الليمون والملح والبهارات ويمنع من الخضار البطاطس والبازلا و والاكثار من الجزر)+الشوربه+الاكثار من الماء
اما باقي الاسبوع راح اكتبه ان شاء الله
المهم راح نبداء من اليوم وراح تبان النتائج من ثالث يوم
بالطبع مع المشي لو نصف ساعه
الرشاقه حلمي
شكلي ابستقعدلك
راح تكتبين يومياتك اول باول وراح تلتزمين بالرجيم
هذا امر لاتطاوعين نفسك واسمعي كلامي وخلي الحلم حقيقه
ومو بس انتي كل من دخل هالموضوع
خلونا نقفله بانجاز مو باعجاز
وياليت باقي البنات يبانون نطمن عليهم ويشاركونا
وياليت الكل يفيدني اذا فيه اي ملاحظات
الصفحة الأخيرة
حبيبتي ليه كل هذا وسعي صدرك
وخلينا نمشي مع بعض خطوه بخطوه
ولا تفكرين بالرجيم وانك محرومه من الاكل اللي تحبينه
خل يومك عادي اذا جاء وقت الاكل شوفي وش مقرر لك وكليه
وبعدين اذا مانزل رجيم لنا لهالاسبوع
انا ناويه انزل رجيم ينزل من 4 الى 7 كيلو بالاسبوع
وهذا بعد اذن الغلا وباقي البنات المشرفات على الموضوع
علشان نبداء الاسبوع صح
مو زي الاسبوعين اللي راحوا
قوي ارادت يالرشاقه حلمي وان شاءالله نهايه الاسبوع تكوني مبسوطه وتذكري انه مجرد اسبوع