الرشاقة حلمي
الرشاقة حلمي
ام حاتم ياقلبي وشلون ريجيم النقاط ؟

انا طولي 161وزني 87


كم نقطه لي؟؟
أم صهوبي
أم صهوبي
بالنسبه للاكل الجاهز لانه مهم لكثير من الناس: قطعة بيتزا= 6 " لحم بالعجين=4 "فطيرة لبنه بالزعتر=3 " مافن المشمش=4 " صغيرة سنامون رول=3 " " " الشوكولاته=3 " شيز كيك قطع الشوكولاته=5 " كيك الاناناس=3 " براونيز كاكاو=1,5 كرواسان باللحم المفروم=8 2 طعميه=5 ساندوتش شاورما=9 4 ورق عنب=5 صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت=3
بالنسبه للاكل الجاهز لانه مهم لكثير من الناس: قطعة بيتزا= 6 " لحم بالعجين=4 "فطيرة لبنه...
صباح الخير يابنات كل المجموعات
صباح الخير يابنات مجموعتي مجموعة الخيار
الغـلـا
كيف حالك يامديرتنا الغاليه ,
الله يعطيك العافيه على متابعتك الحلوه

جرح
ام يوسف
فطومة2005
ام صهوبي
ماشاء الله حاضرات

الدانه
غايبة عسى المانع خير
أم صهوبي
أم صهوبي
وينكم يابنات فرقه الجزر الرشيقات وين اليوميات ان شاء الله يصير المانع خير
وينكم يابنات فرقه الجزر الرشيقات وين اليوميات ان شاء الله يصير المانع خير
مجموعة الخيار
هذي التعليمات لازم ننفذهاعشان نتغلب على المجموعات الثانيه
إذا سمعتوهم مشو نصف ساعه لازم نمشي اكثر منهم ونخليها ساعه
والتمارين إلى يسوونها 20 مرة لازم احنا نسويها 30 مره وايذا زدتوها الى50 يكون احس. ( هذا بالنسبة لرياضه )
والاكل إذا سمعتوهم اكلو خمس تمرات انتم خلوها اربعه بس . وهذا الكلام ينطبق على جميع الاكل الي بالجدول .
وقانون ارخميدس ... اقصد ام صهوبي ينص على هذه القاعدة:
( بالرياضه زودو وبالاكل نقصو)
وبعد كم يوم بسمع لكم هذا القانون وياويل الي ماتحفظة ولي تنفده بالمقلوب .

ادري تبون تقولون وش طيحنا عند ام صهوبي اذبحتنا بالجوع
لكن لازم.. والف لازم .. ومليون لازم .. ومليار لازم نتغلب على المجموعات الثانيه
غفران الغامدي
بالنسبه للاكل الجاهز لانه مهم لكثير من الناس: قطعة بيتزا= 6 " لحم بالعجين=4 "فطيرة لبنه بالزعتر=3 " مافن المشمش=4 " صغيرة سنامون رول=3 " " " الشوكولاته=3 " شيز كيك قطع الشوكولاته=5 " كيك الاناناس=3 " براونيز كاكاو=1,5 كرواسان باللحم المفروم=8 2 طعميه=5 ساندوتش شاورما=9 4 ورق عنب=5 صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت=3
بالنسبه للاكل الجاهز لانه مهم لكثير من الناس: قطعة بيتزا= 6 " لحم بالعجين=4 "فطيرة لبنه...
صباح الخير يابنات وشلونكم

توني راجعه من الاختبار

اليوم كان حلو

واختي ام حاتم حلو ريجيم النقاط ودي الغلا تخليه ريجيم الاسبوع الجاي
غفران الغامدي
صباح الخير أم صهوبي :39: ولكل أفراد مجموعتي وسبشل لمديرة القصر الغلا الي كل يوم تطلع لنا بحاجة جديدة ومبتكرة ..ولكل منافسينا في القصر أتوجه بالأسف الشديد لأم صهوبي لأني أمس واليوم كنت ماشية على الرجيم تمام التمام بس لمن يجي الليل أه من الليل وطوله :10_8_9: :7_2_103v: :10_8_10: ..وعشان جذيه قبل لا تعاقبيني أنا بعاقب نفسي أولا وهو أن علي دين 3 أيام بصومهم من باجر وإن شاء الله مراح أخبص وأوعدج أني ببيض الوجه صدقيني :44: كنت أقدر اخش عنج التخبيصات بس قلت حق نفسي وش الفايدة انا الخسرانة ومراح أوزن إلا نهاية الأسبوع ولا باخذ إجازة إلا بيوم العيد ..شرايج؟ مجموعة الخيار : أم صهوبي
صباح الخير أم صهوبي :39: ولكل أفراد مجموعتي وسبشل لمديرة القصر الغلا الي كل يوم تطلع لنا بحاجة...
نجود الرياض

ههههههههههههه

الله يقطع ابليسك لا مادري بناتك وينهن لو كان قلتي لي من بدري كان دورتهم بالكليه