كنت في المره السابقه قلت لكم راح اتكلم عن اسباب فشلي ونجاحي وراح الخصها في نقاط اسباب الفشل في حمياتي السابقه 1 الريجيمات الحرفيه الي مكتوبه في ورقه 2 الريجيمات القاسيه 3 وضع هدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو في الشهر مثلا 4 اكل اشياء ما احبها واكون مغصوبه بزعم انها تنفع للدايت 5 رياضه عنيفه اكثر من طاقتي وحمل وزني لأني من ذوي السمنه المفرطه 6 الحرمان الحرمان .. فقط وقت ضايعاخره خساره في كل شي إلا الوزن.. مقوله اختنا العزيزه سول او طيفي فعلا شعار الحميه الناجحه 7 النحف عشان ملكه فلانه او زواره فلانه او زواج اختي او عشان العيد او او او او لا اخفي عليكم يابنات ادخل المنتدى في رمضان وخصوصا اخر ايام اشوف قسم السمنه والنحافه يعج بالمستغيثين معلن حاله طواؤئ الكل يبغى ينحف قبل العيد بأسبوع بالله بالمنطق والعقل احد ينحف في اسبوع يعني ضاقت عليكي شهور السنه كلها ومالقيتي تحشري نفسك الا في هالاسبوع او العشره ايام واشوف ارقام خياليه الي تبغى تنحف 5 و7 و10 بس للعيد وطيب وبعدين وبعد العيد وش راح تسوين؟؟ كنت اشوف المواضيع واضحك واتذكر وضعي زمان كنت مثل البنات اذا قرب العيد ادور معجزه الاهيه تنقذني لكن هيهات طول شهوري وانا مارحمت نفسي في الاكل ومعطيه نفسي هواها هذا اقل جزاء لي اني اطلع بالعيد بمنظر بشع وسمين اسباب نجاحي هذه المره 1 توقع اقل من النتايج الي احققها يعني 3 كيلو في الشهر حلوين 2توقع فتره من الفترات ثبات الوزن وعدم نزوله 3عدم استعجال النتايج والتغييرات في الجسم يعني مو في ظرف شهر الناس بيلاحظوا اني نحفت خصوصا اني انا كنت من ذوي السمنه المفرطه 4 يوم مكافاءه كل 10 ايام لو اشتهيت اي شي وقت الحميه بعرف اني راح اكله في اليوم الفري 5 كتم سر الريجيم الا على اهلي فقط يعني ما اروح انشر اني راح اعمل ريجيم عشان كل العيون تتابعني وتجيني من التحطيمات الي انا في غنى عنها نحفتي مانحفتي نزلتي مابين فيك ووووو غيرها من التعليقات الي تسم البدن 6قليل دائم خير من كثير منقطع هذا المثل ينفع جدا للريجيم سواء في الرياضه او نزول الوزن 7 انتظر الناس يقولوا لي نحفتي بعد اسبوع او شهر او انتظر تغييرات في جسمي سحريه هذا من سبب عدم استمراري وتحطيمي وارجع اكل اكثر من اول زمان كنت امسك دايت امسك اختي او اي احد بعد اسبوع اقولهم ها يلا قولوا نحفت ولا لا؟ يقولوا لا مثل ما انتي اتحطم اقيس لبس بعد اسبوع احسه مثل ماهو عليه واقول هذا وانا مسويه دايت صرت ما اسأل احد انا نحفت ولا لا حتى لو ما لاحظوا اول شهر بما ان وزني كبير وال 5 كيلو ترى ماتفرق على الناس في الشكل كثير انتي فقط تحسي نفسك خفيفه الناس مايبدئوا يلاحظوا الا اذا فقدتي من 15 كيلو او اكثر طبعا انا اتكلم البنات الي اوزانهم 100 او اكثر 8 ابتعدت عن الميزان كليا ما اوزن الا في اليوم المحدد هذي الأشياء الي خلتني افشل في حميتي وتجنبتها صممت لي برنامج خاص فيني كنت اكل كل شي بس بكميه ونوعيه يعني الأشياء الي احبها اسويها اكل خضار مطبوخه بطريقه حلوه رز مكرونه بكميات معينه من غير ولانقطه زيت اكل بطاطس مسلوقه اكل حمص اكل بيض مافي شي ما اكله و بسوي ايدامات بس انا اطبخها بطريقه صحيه كنت استمتع وانا اطبخ لنفسي كل يوم اكله جديده وبكميه معينه حبي الدايت وتفنني في الأكل دلعي نفسك ايه دلعي نفسك اشتري لك اكواب حلو شكلها للشاي وللحليب وصحون مقسمه سوي لك فطور ملكي صحي حسي انك ملكه لاتحسسي نفسك انك في مرحله عذاب و حرب او انتصار او ربح ولا خساره لا عيشي حياتك عادي صدقيني هذا سبب من اسباب الاستمرار اقنعي نفسك ان الريجيم لذه واكل الريجيم لو تفننتي فيه يطلع مرره حلو ومايفرق عن اكل المطاعم والاكل العادي انتهى وولى زمن المسلوق والماصخ واكل المستشفيات لاطعم ولا لون صار اكل الدايت لذيذ جدا ووصفات الحميه تملأ الانترنت فجري هواياتك في الطبخ حبي نفسك وثقي من قدراتك انك قادره توصلي لهدفك عاجلا او اجلا كل يوم اكتب وش بفطر وش اتغدى وش اتعشى هذي الحركه مررره تفيد لأن الواحد مايكثر اكل وكل يوم ودك تسوي انجاز ان بكره يصير اكلك اقل من اليوم الي قبله كنت فرحانه ما استعجلت النتايج ولا النزول السريع لأنه يحطمني قلت حتى لو انزل كيلو كل 10 ايام انا راضيه يعني 3 كيلو في الشهر نزول ممتاز كنت لو بسوي ريجيم اول اهتم هالريجيم كم ينزل وانقص وارجع ازيد وقاعده ادور في حلقه مفرغه اللحين 25 سنه سمينه ويوم جيت انحف احشر نفسي في مده محدده ليه ؟؟ وعادي عندي ويوم ابغى انحف لازم انحف في ظرف شهرين او ثلاثه لا اكبر غلط يعني الدهون ماتخزنت بين يوم وليله عشان تروح يبغى لها وقت محد يركض وراي وكل شي تسوينه بتأني وعلى مهل اعطيت نفسي سنه وانا ماشيه على نظامي تأكدوا حرمان = فشل =ملل=عدم استمرار=رجوع للأكل اكثر من اول قريت مقاله للعضوه طيفي الي نزلت ماشاء الله 75 كيلو من وزنها الحرمان اقصر طريق للفشل فعلا مقولتها صادقه ميه بالميه الانسان الذكي الي مايحرم نفسه من اي شغله بس مجرد تنظيم وجبات وكميات المسأله ابسط مما نتخيل والله ثم والله ثم والله بحكم تجربتي للريجيمات سنين وانا اتخبط من ريجيم لريجيم مافيه اسوء من الانظمه القاسيه سواء تمر ولبن او كيميائي او سوائل او بروتين اوشوربه حارقه او صنف واحد او زبادي او او الخ مع احترامي لأصحاب الحميات لأني جربتها تفرحك لحظات وترجعي تزيدي اكثر من اول مافيه مثل النظام الصحي وتنظيم الوجبات والكميات اسلوب حياه هذي الريجيمات القاسيه كم راح نستمر عليها شهر اثنين ثلاثه وبعدين رجعنا لعاداتنا في الاكل صدقنوني راح يزيد اكثر من الي انتم نزلتوا عليه شفت تجارب ناجحه لهالحميات القاسيه ونحفوا قليل جدا جدا جدا للي قدروا يحافظوا وطريقه محافظتهم امتناعهم عن الأكل يعني ياكلوا شي بسيط طول اليوم ببساطه عايشين في عذاب و حرمان تام حارمين نفسهم من كل شي ولو تركوا نفسهم على هواها يزيدوا كيلوات كثيررررره في فتره وجيزه غير تساقط الشعر الفضيع وشحوب الوجه وهالمره اقولكم التجربه خير برهان وخذوا الحكمه من افواه مو المجانين ولكن المجربين وعلى قولتهم اسأل مجرب ولا تسأل حكيم حميتي غيرت نمط حياتي كليا اروح السوبر ماركت اخذ توست بر صامولي نخاله اجبان قليله الدسم اسبريه الزيت الكانولا اطبخ فيه تلقونه في قسم الحميه في السوبر ماركات الكبيره زبادي البان منزوعه الدسم حليب منزوع الدسم بسكوت دايجستف لايت تونه بالمويه فيليه وصدور دجاج كورن فلكس سكر دايت اشياء كثيره تنفع لنمط حياه صحي عصيرات برتقال واناناس الي فلوسي كنت اضيعها في الشبسات والشوكلاتات والوجبات كل يوم اكل شكل عشان ما امل ولا اطفش كنت مرتاحه ماتصدقوا قد ايه متعتي وانا اتجول في قسم الحميه في السوبر ماركت واخذ الأشياء المفيده والصحيه عدلت نومي لأن السهر عدو الريجيم وانا نظامي اسمه نظام حياه مو ريجيم كنت كل 10 ايام اخذ وزني واخذ يوم فري مكافاءه لي على مدى التزامي طول العشره الأيام الماضيه سواء من مطعم او اكون معزومه او او او طول اليوم اكل الي احبه وهالطريقه تساعد ترى ان وزنك مايثبت كان يوم الميزان بمثابه الحافز لي ويوم جميل جدا احصد فيه ماجنيت طوال 9 ايام ماضيه ويتلخص في رقم معين في الوزن وارتحت مع هالنظام واحيان ترى تجيني لحظات ضعف اقول خلاص بترك ووقف بس اقوي نفسي مجرد ساعات ويروح هالأحساس الحمد الله لك يارب ترى يابنات مافيه شي يجي بالسهل انا نظامي كان صحي ومنوع بس بكميات بسيطه وكنت اجوع واطفش وابكي وتأكدي كل ماجعتي انك في الطريق الصح وراح تنحفي تراه جوع بسيط مو جوع قوي وهذا ما اشعر فيه الا لمن اسهر عشان كذا اقولكم السهر عدو الريجيم بس مو الريجيمات الي كنت اول اسويها اسمها ريجيمات انتحاريه ولا الريجيم الموحد زبادي طول اليوم فواكه طول اليوم جسم الانسان ذكي اول شي يحرقه المويه السكر بعدين العضلات والبروتين اخر شي الدهون وهالريجيمات السريعه تنزل مويه وعضل فقط مع نسبه ضئيله جدا من الدهون احيان ووزني يثيت بس كنت احاول واحاول واحاول كنت احيان اخبص بقطعه بيتزا او قطعه حلا او اخبص في غدا بس خلاص عادي اكمل يومي الريجيمي عادي ولا كأن صار شي ما اتعشى او اكل زبادي وثاني يوم يكون اكلي خفيف جدا عن يوم وامس الريجيم سلف ودين خبصتي في الغدا احذفي العشاء خربتي في العشاء خففي اكلك مره بكره حاولي تسوي معادله وموازنه زمان اوقات الفشل لو خبصت او خربت الريجيم اخرب طول اليوم واقول خلاص انا خبصت ببدءبكره اكبر غلط نقع فيه قلت ماراح ادخل 26سنه الا وانا نحيفه صبرت وكافحت وتحملت واصريت وضعفت عند اكلات واجتماع الاهل كل اسبوع ضعفت عند الحلا والسينابون والسمبوسه ضعفت عند المكرونات والأندومي والشوكلاته ضعفت عند المعجنات والعشاء الجاهز بس كل ما اضعف واحس اني بخرب اجيب ورقه وقلم واكتب هالأكله راح اكلها في اليوم المفتوح حتى لو ما اكلتها هذي الحركه لاتستهينوا فيها يابنات تساعد جدا انك تلتزمي بالريجيم وانتي مرتاحه وتقاومي الأكل ايام اشتهي الأكل واطلع غرفتي وابكي بس خلاص لحد هنا ويكفي ضيعت حياتي وانا سمينه كنت اقول لمن انحف راح اكلها وانا رشيقه ومو بمقدار ما كنت اكلها زمان راح اكل بحدود العقل والذوق وقريت مقوله لأحد الاخوات هنا ان طعم اول لقمه مثل اخر لقمه نفس الطعم بس الدهون هي الي تتكدس اتعب وانا امشي عالسير وابكي بس اقول استاهل هذا الي جنيته بيدي وكنت اذا جربت اخبص اقول وبعدين وش بسوي برجع لنظامي السابق مكانك سر ماراح اتقدم ولا راح اخطو اي خطوه قدام بل بالعكس راح ارجع لنقطه البدايه واقعد احسر نفسي الين تنتهي فتره التخبيص والحمد الله يمر اليوم بسلام واقعد اسأل نفسي اسئله كثيره وتلقائيا تنسد نفسي اذا حسيت اني برجع من اول الطريق يعني على قولتهم طريقي ماكان مفروش بورد ماراح تجيك الرشاقه على طبق من ذهب كان فيه عثرات وتعب وجوع وحرمان مقابله كان في اصرار وعزيمه وحب في تغيير النفس وخلاص لين هنا واستوب يكفي الي راح من عمري بس مو مثل الريجيمات القاسيه ولا يوجد وجه مقارنه ماكنت اوصل لأكلي لحد مرحله الشبع اول شهر كان صعب علي كنت اجوع هذا ماكان يشبعني لأن معدتي تعودت على الفاست فود والمقالي والأكل الدسم كنت اصبر نفسي واشرب مويه كثيرررررررر مررره احسها تسد جوعي شوي كنت كل ماجيت ابغى اخرب اتذكر الميزان واتذكر ان عندي يوم فري باكل الي يعجبني وهذا كثير كان يريحني او 3 شهور بحكم اني كنت من ذوات السمنه المفرطه كنت امشي فقط 30 دقيقه واتعب وانهج لأني مو متعوده عالحركه دايم قدام الاب توب او التلفزيون والاكل تسليتي الوحيده كنت احفز نفسي اشوف صور ناس قبل وبعد كنت اتخيل نفسي وانا رشيقه كنت اتخيل ردات فعل الناس اذا شافوني وكيف راح ينبهروا خصوصا اني ولله الحمد ملامحي جميله بس السمنه عمرها مابينت هالملامح الي كانت غارقه في الشحوم نحفت هالمره عشان نفسي مو لأن عندي مناسبه الشهر الجاي او بعد اسبوع او لأن عيد او حفله بعد شهر او او او او كلها هذي اسباب وقتيه بمجرد ماتروح المناسبه ترجعي تاكلي اكثر من اول قلت هالمره بنحف عشان نفسي عشان ذاتي عشان صحتي عشان لاقدر الله بكره ما اصاب بالأمراض كانت اهدافي واقعيه كنت اتمنى انزل 3 كيلو في الشهر ولا الزياده ولا ان وزني يقعد مثل ماهو شهور وسنين كنت دايم ادعي ربي اللهم اعوذ بك من نفس لاتشبع في جزئي المقبل راح اكلمكم عن التعليقات عن الشخص السمين والاحراجات الي انا مريت فيها واكيد كل وحده تعاني من السمنه مرت فيها من مجتمع قاسي واناني منظوره الوحيد الشكل فقط تابعوني
فشل......... يعقبه نجاح
كنت في المره السابقه قلت لكم راح اتكلم عن اسباب فشلي ونجاحي وراح الخصها في نقاط
اسباب الفشل في حمياتي السابقه
1 الريجيمات الحرفيه الي مكتوبه في ورقه
2 الريجيمات القاسيه
3 وضع هدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو في الشهر مثلا
4 اكل اشياء ما احبها واكون مغصوبه بزعم انها تنفع للدايت
5 رياضه عنيفه اكثر من طاقتي وحمل وزني لأني من ذوي السمنه المفرطه
6 الحرمان
الحرمان .. فقط وقت ضايع اخره خساره في كل شي إلا الوزن..
مقوله اختنا العزيزه سول او طيفي فعلا شعار الحميه الناجحه
7 النحف عشان ملكه فلانه او زواره فلانه او زواج اختي او عشان العيد او او او او
لا اخفي عليكم يابنات ادخل المنتدى في رمضان وخصوصا اخر ايام اشوف قسم السمنه والنحافه يعج بالمستغيثين معلن حاله طواؤئ الكل يبغى ينحف قبل العيد بأسبوع بالله بالمنطق والعقل احد ينحف في اسبوع
يعني ضاقت عليكي شهور السنه كلها ومالقيتي تحشري نفسك الا في هالاسبوع او العشره ايام واشوف ارقام خياليه الي تبغى تنحف 5 و7 و10 بس للعيد وطيب وبعدين وبعد العيد وش راح تسوين؟؟
كنت اشوف المواضيع واضحك واتذكر وضعي زمان كنت مثل البنات اذا قرب العيد ادور معجزه الاهيه تنقذني لكن هيهات
طول شهوري وانا مارحمت نفسي في الاكل ومعطيه نفسي هواها هذا اقل جزاء لي اني اطلع بالعيد بمنظر بشع وسمين
اسباب نجاحي هذه المره
1 توقع اقل من النتايج الي احققها يعني 3 كيلو في الشهر حلوين
2توقع فتره من الفترات ثبات الوزن وعدم نزوله
3عدم استعجال النتايج والتغييرات في الجسم يعني مو في ظرف شهر الناس بيلاحظوا اني نحفت خصوصا اني انا كنت
من ذوي السمنه المفرطه
4 يوم مكافاءه كل 10 ايام لو اشتهيت اي شي وقت الحميه بعرف اني راح اكله في اليوم الفري
5 كتم سر الريجيم الا على اهلي فقط يعني ما اروح انشر اني راح اعمل ريجيم
عشان كل العيون تتابعني وتجيني من التحطيمات الي انا في غنى عنها
نحفتي مانحفتي نزلتي مابين فيك ووووو غيرها من التعليقات الي تسم البدن
6قليل دائم خير من كثير منقطع هذا المثل ينفع جدا للريجيم سواء في الرياضه او نزول الوزن
7 انتظر الناس يقولوا لي نحفتي بعد اسبوع او شهر او انتظر تغييرات في جسمي سحريه
هذا من سبب عدم استمراري وتحطيمي وارجع اكل اكثر من اول زمان كنت امسك دايت امسك اختي او اي احد بعد اسبوع اقولهم ها يلا قولوا نحفت ولا لا؟
يقولوا لا مثل ما انتي اتحطم اقيس لبس بعد اسبوع احسه مثل ماهو عليه واقول هذا وانا مسويه دايت
صرت ما اسأل احد انا نحفت ولا لا حتى لو ما لاحظوا اول شهر بما ان وزني كبير وال 5 كيلو ترى ماتفرق على الناس
في الشكل كثير انتي فقط تحسي نفسك خفيفه الناس مايبدئوا يلاحظوا الا اذا فقدتي من 15 كيلو او اكثر
طبعا انا اتكلم البنات الي اوزانهم 100 او اكثر
8 ابتعدت عن الميزان كليا ما اوزن الا في اليوم المحدد
هذي الأشياء الي خلتني افشل في حميتي وتجنبتها
صممت لي برنامج خاص فيني
كنت اكل كل شي بس بكميه ونوعيه
يعني الأشياء الي احبها اسويها اكل خضار مطبوخه بطريقه حلوه
رز مكرونه بكميات معينه من غير ولانقطه زيت
اكل بطاطس مسلوقه اكل حمص اكل بيض مافي شي ما اكله و بسوي
ايدامات
بس انا اطبخها بطريقه صحيه
كنت استمتع وانا اطبخ لنفسي كل يوم اكله جديده وبكميه معينه
حبي الدايت وتفنني في الأكل دلعي نفسك ايه دلعي نفسك اشتري لك اكواب حلو شكلها للشاي وللحليب
وصحون مقسمه سوي لك فطور ملكي صحي حسي انك ملكه لاتحسسي نفسك انك في مرحله عذاب و
حرب او انتصار او ربح ولا خساره لا عيشي حياتك عادي صدقيني هذا سبب من اسباب الاستمرار
اقنعي نفسك ان الريجيم لذه واكل الريجيم لو تفننتي فيه يطلع مرره حلو ومايفرق عن اكل المطاعم
والاكل العادي
انتهى وولى
زمن المسلوق والماصخ واكل المستشفيات لاطعم ولا لون صار اكل الدايت لذيذ جدا ووصفات الحميه تملأ الانترنت
فجري هواياتك في الطبخ حبي نفسك وثقي من قدراتك انك قادره توصلي لهدفك عاجلا او اجلا
كل يوم اكتب وش بفطر وش اتغدى وش اتعشى هذي الحركه مررره تفيد
لأن الواحد مايكثر اكل وكل يوم ودك تسوي انجاز ان بكره يصير اكلك اقل من اليوم الي قبله كنت
فرحانه ما استعجلت النتايج
ولا النزول السريع لأنه يحطمني قلت حتى لو انزل كيلو كل 10 ايام انا راضيه يعني 3 كيلو في الشهر
نزول ممتاز كنت لو بسوي ريجيم اول اهتم هالريجيم كم ينزل وانقص وارجع ازيد وقاعده ادور في
حلقه مفرغه اللحين 25 سنه سمينه ويوم جيت انحف احشر نفسي في مده محدده ليه ؟؟ وعادي
عندي ويوم ابغى انحف لازم انحف في ظرف شهرين او ثلاثه لا اكبر غلط يعني الدهون ماتخزنت بين
يوم وليله عشان تروح يبغى لها وقت
محد يركض وراي وكل شي تسوينه بتأني وعلى مهل
اعطيت نفسي سنه وانا ماشيه على نظامي
تأكدوا حرمان = فشل =ملل=عدم استمرار=رجوع للأكل اكثر من اول
قريت مقاله للعضوه طيفي الي نزلت ماشاء الله 75 كيلو من وزنها الحرمان اقصر طريق للفشل فعلا
مقولتها صادقه ميه بالميه
الانسان الذكي الي مايحرم نفسه من اي شغله بس مجرد تنظيم وجبات وكميات المسأله ابسط مما نتخيل
والله ثم والله ثم والله
بحكم تجربتي للريجيمات سنين وانا اتخبط من ريجيم لريجيم مافيه اسوء من الانظمه القاسيه سواء تمر
ولبن او كيميائي او سوائل او بروتين اوشوربه حارقه او صنف واحد او زبادي او او الخ مع احترامي
لأصحاب الحميات لأني جربتها تفرحك لحظات وترجعي تزيدي اكثر من اول مافيه مثل النظام
الصحي وتنظيم الوجبات والكميات اسلوب حياه هذي الريجيمات القاسيه كم راح نستمر عليها شهر
اثنين ثلاثه وبعدين رجعنا لعاداتنا في الاكل صدقنوني راح يزيد اكثر من الي انتم نزلتوا عليه شفت
تجارب ناجحه لهالحميات القاسيه ونحفوا قليل جدا جدا جدا للي قدروا يحافظوا وطريقه محافظتهم
امتناعهم عن الأكل يعني ياكلوا شي بسيط طول اليوم ببساطه عايشين في عذاب و حرمان تام حارمين
نفسهم من كل شي
ولو تركوا نفسهم على هواها يزيدوا كيلوات كثيررررره في فتره وجيزه
غير تساقط الشعر الفضيع وشحوب الوجه
وهالمره اقولكم التجربه خير برهان وخذوا الحكمه من افواه مو المجانين ولكن المجربين
وعلى قولتهم اسأل مجرب ولا تسأل حكيم
حميتي غيرت نمط حياتي كليا
اروح السوبر ماركت اخذ توست بر صامولي نخاله
اجبان قليله الدسم اسبريه الزيت الكانولا اطبخ فيه تلقونه في قسم الحميه في السوبر ماركات الكبيره
زبادي البان منزوعه الدسم حليب منزوع الدسم بسكوت دايجستف لايت تونه بالمويه فيليه وصدور دجاج كورن فلكس سكر دايت اشياء كثيره تنفع لنمط حياه صحي
عصيرات برتقال واناناس الي فلوسي كنت اضيعها في الشبسات والشوكلاتات والوجبات كل يوم اكل شكل عشان ما امل ولا اطفش كنت مرتاحه
ماتصدقوا قد ايه متعتي وانا اتجول في قسم الحميه في السوبر ماركت واخذ الأشياء المفيده والصحيه
عدلت نومي لأن السهر عدو الريجيم وانا نظامي اسمه نظام حياه مو ريجيم كنت كل 10 ايام اخذ وزني واخذ يوم فري
مكافاءه لي على مدى التزامي طول العشره الأيام الماضيه
سواء من مطعم او اكون معزومه او او او طول اليوم اكل الي احبه وهالطريقه تساعد ترى ان وزنك
مايثبت
كان يوم الميزان بمثابه الحافز لي ويوم جميل جدا احصد فيه ماجنيت طوال 9 ايام ماضيه ويتلخص في
رقم معين في الوزن
وارتحت مع هالنظام واحيان ترى تجيني لحظات ضعف اقول خلاص بترك ووقف بس اقوي نفسي
مجرد ساعات ويروح هالأحساس الحمد الله لك يارب
ترى يابنات مافيه شي يجي بالسهل انا نظامي كان صحي ومنوع بس بكميات بسيطه وكنت اجوع
واطفش وابكي
وتأكدي كل ماجعتي انك في الطريق الصح وراح تنحفي تراه جوع بسيط مو جوع قوي وهذا ما
اشعر فيه الا لمن اسهر عشان كذا اقولكم السهر عدو الريجيم بس مو الريجيمات الي كنت اول اسويها
اسمها ريجيمات انتحاريه ولا الريجيم الموحد زبادي طول اليوم فواكه طول اليوم جسم الانسان ذكي
اول شي يحرقه المويه السكر بعدين العضلات والبروتين اخر شي الدهون وهالريجيمات السريعه تنزل
مويه وعضل فقط مع نسبه ضئيله جدا من الدهون احيان
ووزني يثيت بس كنت احاول واحاول واحاول
كنت احيان اخبص بقطعه بيتزا او قطعه حلا او اخبص في غدا بس خلاص عادي اكمل يومي
الريجيمي عادي ولا كأن صار شي ما اتعشى او اكل زبادي وثاني يوم يكون اكلي خفيف جدا عن يوم
وامس الريجيم سلف ودين خبصتي في الغدا احذفي العشاء خربتي في العشاء خففي اكلك مره بكره
حاولي تسوي معادله وموازنه
زمان اوقات الفشل لو خبصت او خربت الريجيم اخرب طول اليوم واقول خلاص انا خبصت ببدءبكره
اكبر غلط نقع فيه
قلت ماراح ادخل 26سنه الا وانا نحيفه
صبرت وكافحت وتحملت واصريت وضعفت عند اكلات واجتماع الاهل كل اسبوع ضعفت عند الحلا
والسينابون والسمبوسه
ضعفت عند المكرونات والأندومي والشوكلاته ضعفت عند المعجنات والعشاء الجاهز بس كل ما
اضعف واحس اني بخرب
اجيب ورقه وقلم واكتب هالأكله راح اكلها في اليوم المفتوح حتى لو ما اكلتها هذي الحركه لاتستهينوا
فيها يابنات تساعد جدا انك
تلتزمي بالريجيم وانتي مرتاحه
وتقاومي الأكل
ايام اشتهي الأكل واطلع غرفتي وابكي بس خلاص لحد هنا ويكفي ضيعت حياتي وانا سمينه كنت اقول
لمن انحف راح اكلها وانا رشيقه ومو بمقدار ما كنت اكلها زمان راح اكل بحدود العقل والذوق وقريت
مقوله لأحد الاخوات هنا ان طعم اول لقمه مثل اخر لقمه نفس الطعم بس الدهون هي الي تتكدس اتعب
وانا امشي عالسير وابكي
بس اقول
استاهل هذا الي جنيته بيدي
وكنت اذا جربت اخبص اقول وبعدين وش بسوي برجع لنظامي السابق مكانك سر
ماراح اتقدم ولا راح اخطو اي خطوه قدام بل بالعكس راح ارجع لنقطه البدايه واقعد احسر نفسي الين
تنتهي فتره التخبيص والحمد الله يمر اليوم بسلام واقعد اسأل نفسي اسئله كثيره وتلقائيا تنسد نفسي
اذا حسيت اني برجع من اول الطريق
يعني على قولتهم طريقي ماكان مفروش بورد
ماراح تجيك الرشاقه على طبق من ذهب
كان فيه عثرات وتعب وجوع وحرمان مقابله كان في اصرار وعزيمه وحب في تغيير النفس وخلاص
لين هنا واستوب يكفي الي راح من عمري بس مو مثل الريجيمات القاسيه ولا يوجد وجه مقارنه
ماكنت اوصل لأكلي لحد مرحله الشبع اول شهر كان صعب علي كنت اجوع
هذا ماكان يشبعني لأن معدتي تعودت على الفاست فود والمقالي والأكل الدسم
كنت اصبر نفسي واشرب مويه كثيرررررررر مررره احسها تسد جوعي شوي
كنت كل ماجيت ابغى اخرب اتذكر الميزان واتذكر ان عندي يوم فري باكل الي يعجبني
وهذا كثير كان يريحني
او 3 شهور بحكم اني كنت من ذوات السمنه المفرطه كنت امشي فقط 30 دقيقه واتعب وانهج
لأني مو متعوده عالحركه دايم قدام الاب توب او التلفزيون والاكل تسليتي الوحيده
كنت احفز نفسي اشوف صور ناس قبل وبعد كنت اتخيل نفسي وانا رشيقه
كنت اتخيل ردات فعل الناس اذا شافوني وكيف راح ينبهروا خصوصا اني ولله الحمد ملامحي جميله
بس السمنه
عمرها مابينت هالملامح الي كانت غارقه في الشحوم
نحفت هالمره عشان نفسي مو لأن عندي مناسبه الشهر الجاي او بعد اسبوع او لأن عيد
او حفله بعد شهر او او او او كلها هذي اسباب وقتيه بمجرد ماتروح المناسبه ترجعي تاكلي اكثر من اول
قلت هالمره بنحف عشان نفسي عشان ذاتي عشان صحتي عشان لاقدر الله بكره ما اصاب بالأمراض
كانت اهدافي واقعيه كنت اتمنى انزل 3 كيلو في الشهر ولا الزياده ولا ان وزني يقعد مثل ماهو شهور
وسنين
كنت دايم ادعي ربي اللهم اعوذ بك من نفس لاتشبع
في جزئي المقبل راح اكلمكم عن التعليقات عن الشخص السمين والاحراجات الي انا مريت فيها واكيد
كل وحده تعاني من السمنه مرت فيها من مجتمع قاسي واناني منظوره الوحيد الشكل فقط
تابعوني