ونننظر منك حبيبتي جدول رمضان لانه مهم مررره بالنسبه لي لاني لقيت المقليات ممنوع والملح والتوابل والشطه
طيب ممنوع احط ملح مره مره..؟ ولا احط شويه بس..
والغدا لاحظت تخفيف مع سلطه خضراء وبيضه مسلوقه ووخضار مسلوق ..؟ طيب كيف ما احط عليه بهارات ولا شي
احس صعب يعني ينفع اسويه ايدامات كالعاده ..؟
ومافهمت الي مرتبين بالاسبوع..؟ وش هو..؟
ممكن نبدل بين وجبه الغدا والعشاء..؟
حبيبتي احس اني مو فاهمه الجدول ياريت تفهميني هو ..
يعني فاكهه وحده بس بالاسبوع..؟ مافهمت شي والله معليش مع السهر .. =(
احس الخط مو واضح ولا الكلام ..
سـمـأإ
•
عزيزتي الدكتوره أحلام جزاكي الله الف خير عني وعن باقي البنات والله يكتبك من الامرين بالمعروف الناهين عن المنكر ،،
أنتي الي يالسه تسويه تاخذي بايد البنات للطريق الصواب بنات ما تعرفيهم ولا بينكم أي قرابه ، بكذا يعم نفعك على المسلمين
انا اختج نور عمري 26 قريبا بدخل 27
وزني واضح من الشريط
نوع جسمي كضري
أتمنى اكون وياكم
حاولت ارسللج على الخاص بس ما يستقبل عندج على الخاص
أنتي الي يالسه تسويه تاخذي بايد البنات للطريق الصواب بنات ما تعرفيهم ولا بينكم أي قرابه ، بكذا يعم نفعك على المسلمين
انا اختج نور عمري 26 قريبا بدخل 27
وزني واضح من الشريط
نوع جسمي كضري
أتمنى اكون وياكم
حاولت ارسللج على الخاص بس ما يستقبل عندج على الخاص
الله يعطيك العافيه دكتورة ومشكورة على الموضوع الرائع بس انا والله مشكلتي مو السمنة مشكلتي مع النحافة الله يجزيكي الخير اذا عندك حل اتمنى انك تساعديني والله يوفقك يارب.
الصفحة الأخيرة
لاني نزلت تقريبا خمس كيلو وبقي تسعه كيلو للمثالي
وزني كان 75 وبوصل ان شاءالله لـ 61 بالعيد
يارب اكون معاكم واحقق حلمي
السمنه عندي بالفعل بالمنطقه السفليه
وسويت تخفيف مع رياضه كم ساعه اسبوع واحد ووقفت وحرمت نفسي من العشا الساعه 7
وفعلا نزلت خمس كيلو مع تخبيصات وفي وقت متأخر طبعا ثلاث شهور او اكثر
بس الحمدلله وزني للان مازاد
وزني الحالي بين ال 70 وال 69 يارب لك الحمد.. براجع الصفحه واشوف الممنوعات وارجع اكتب لك تخبيصاتي وارسل لك رقمي
بس ماقلتيلي هو عن الطريق الواتساب..؟