د.أحلام
د.أحلام
دكتوره ارجو الرد انا خايفه اخربط الدنيا واحوسها ..... شوفي .. اليوم مشيت ساعه وبعدها فطوري كان الساعه 9ونص كان 3شرائح اناناس طازه ... الساعه 1ونص الغدا بيضه مسلوقه وخس اربع ورقات .. والساعه 3ونص جوووعت اكلت زي الفطور اناناس والعشاء بعون الله الساعه 6ونص تونه بالبصل وخس مدري كذا تمام والا غلط ...ورياضه الاوربتراك نص ساعه العصر ..
دكتوره ارجو الرد انا خايفه اخربط الدنيا واحوسها ..... شوفي .. اليوم مشيت ساعه وبعدها فطوري كان...
قلبي بالنسبه لجسمك تناسلي
الفطور OK
الغداء OK
العشاء X

لانك اكلتي بروتين غداء خطا تضيفين بروتين مرتين باليوم
هذا اول خطا
ثاني خطا النشويات اساسيه للجسم التناسلي عشاء عشان تصغر الارداف


الماء وين وضعه من النظام ؟؟
د.أحلام
د.أحلام
السلام عليكم دكتوره برنامج مميز رائع الله يجزيك الف خير بكل حرف كتبتيه لتفيدي بنات عالم حواء............. كلام علمي وواضح انا جسمي تناسلي بامتياز وزني 66 ان شاء الله اليوم ابداء معك الفطور كان حليب قليل الدسم مع معلقه عسل وبعد ساعه تفاحه رياضه مشي 20 دقيقه الغذاء 2توست قمح قطعه جبنه حلوم خياره بندوره العشاء ملوخيه قطعه دجاج ورز مسلوق مقدار كاس هل اكلي مناسب وهل باتباعنا متل هذا نظام ممكن بعد ما ينزل الوزن ان ناكل بطريقه تعدل مظهر الثدي مع العلم ان ثدي صغير مع الشكر الجزيلا
السلام عليكم دكتوره برنامج مميز رائع الله يجزيك الف خير بكل حرف كتبتيه لتفيدي بنات عالم...
حليب + عسل <<<<العسل ممنوع
الحليب يعتبر وجبه!
ليش بعد ساعه تفاحه ؟؟؟

الغداء X
راجعي الجدول !

العشاء ok


الريضه للتناسلي ساعه مشي
نص ساعه تحرق سكر والنص الثانيه تحرق شحوم
حجم الثدي طبيعه الجسم !
د.أحلام
د.أحلام
هلا دكتوره انا جسمي درقي  ابي انحف  وزني 72 وعمري 15 :/  الفزعه ي دكتوره   فقدت الامل قلت بما اني سمينه بظل سمينه طول حياتي :(  دورت ف النت عن نظام الجسم الدرقي لكنه صعب ومعقد ولا فهمت ولا كلمه منه :/  الفزعه ي دكتوره :(
هلا دكتوره انا جسمي درقي  ابي انحف  وزني 72 وعمري 15 :/  الفزعه ي دكتوره   فقدت الامل قلت بما...
الجدول مختصر وواضح!
واستفسارات البنات فيها الخير والبركه
د.أحلام
د.أحلام
خساااره ياليتك رديتي علي .قبل تطلعي ..... طيب اكل كل يوم رز او مكرونه او ربع رغيف ف العشاء مع الخضار او التونه او البيض او البن ..والا النشويات لحالها وجبه خلاص للتناسلي دكتوره انا ارسلت رقمي ع الخاص اذا فيه امكانيه لدخول القروب
خساااره ياليتك رديتي علي .قبل تطلعي ..... طيب اكل كل يوم رز او مكرونه او ربع رغيف ف العشاء مع...
النشويات اساسيه بالعشاء كل يوم
البروتين فقط مرتين بلاسبوع
د.أحلام
د.أحلام
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الرياضه هي الحل