د.أحلام
د.أحلام
نوع جسمي درقي
نوع جسمي درقي

الشاي ممنوع نهائيا



الحبوب مايحتاج لانك تاخذي الاوميجا من مصدرها الاساسي بالنظام من البيض والاسماك





والتمارين الرياضيه هل اكتفي بالمشي نص ساعه خلال اسبووع وبدء بساعه خلال الاسبوع الثاني ..؟؟

يصير بدء الرياضه بالتدريج


د.أحلام
د.أحلام
مرحبا د احلام حابه انظم معاكم جسمي درقي وحابه اسئلك ممكن اضيف كم حبة زيتون مع البيض في الفطور والقهوه العربيه ممنوعه والنسكافه بعد على الاقل كوب واحد وبدائل السكر ممنوعه مثل ستيفيانا وسويتن لو وغيرها انتضر ردك وشاكره لك مساعدتنا
مرحبا د احلام حابه انظم معاكم جسمي درقي وحابه اسئلك ممكن اضيف كم حبة زيتون مع البيض في الفطور...
الفطور بيضتين مافيه اضافات
وكل حاجه ذكرتيها ممنوعه !
د.أحلام
د.أحلام
كنت احسب الليمون من الخضروات <<<:ohwe: على كدا بناكل الزاد سامج <<<<ياقلبي قلباه بس ابشري ولا يهمك معاد افكر لا بالليمون ولا اوراق التوت ولا غيرهم والله يعينا والوعد يوم الخميس اعلمك كم نزلنا<<<:7_5_127::2thmup:
كنت احسب الليمون من الخضروات <<<:ohwe: على كدا بناكل الزاد سامج <<<<ياقلبي...
اتمنى نتيجه تسعدك
وتاكدي طريق الرشاقه مو سهل بالمره لازم تتعبي لحد ماتوصلي
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
صباح الخير

دكتورة ما رديت علي لا عالخاص ولا بالموضوع هون وانا انتظرك من يومين بديت النظام تبع الصيام للجسم الدرقي وزني تحرك بس الشكل بالعكس ما زال القياسات نفسها وانا ملتزمة حرفيا حتى اني مش عم اكل الاكل المكتوب كله لاني بنام بدري حوالي ال 9 او 10 بالليل يعني ما اسهر وقت طويل ومن وقت الافطار لوقت النوم اربع ساعات بس يعني ما بحب اكل وانام وراها بسرعة عشان هيك عم اقلل من الاكل

الرياضة ما بقدر اعمل ابدا لاني عندي ديسك باربع فقرات بالظهر طبعا بعمل بس للزنود وغير هيك ما بقدر

انا بانتظار ردك
الشمعة المنيرة
مشكورة دكتورة احلام على هالمعلومات الله يجزيكي الجنة

أنا جسمي تناسلي بس مشكلتي الثدي صغير جدا اتمنى انو يكبر ايش الحل ؟ والارداف كبيرة جدا مع الافخاذ
وعندي كرشة من الولادة لكن عندي مشكلة في مفصل رجلي من اسفل ظهري ما استطيع المشي كثير ولا الضغط عليها ولا عمل تمرين
فأتمنى ان الاقي الحل في شكل جسمي بالاخص مشكلة صدري لأن مسببة لي ازمة نفسية اذا في حل غير الحلبة لأن أكره ريحتها