الأخت اللي ارسلت لي خاص كتبت لك رساله طويله عن سؤالك بس مو راضين يوصلوها لك يقولو لازم توصل مشاركاتي 50 رساله مشان اقدر ارسل خاص ولعيونك راح اكتبها هنا لأنو انا حسيت بمعاناتك حتى لو كانت الرساله طويله
مادري راح ينزلوها هون والا ممنوع ههههه بس راح اكتبها ياربي تنزل مشانك بس

أهلين ياعسل
للأمانه تو تعرفت على الريجيم هذا من اسبوع وشوي وربي معجزه ماابالغ بكلامي جربيها اسبوع وشوفي اذا ماجيتي هنا مبسوطه
مو بس أثر على جسمي وربي بشرتي صارت منوره ومفتحه على انو استغربت ماحطيت ولا اي كريم اكتشفت انو الغذاء الصحي هو السر
شوفي قلبو هذا نظامي بس يبيلك صبر اذا شفتي النتايج راح تنسي كل التعب وهو مافي تعب بس تمسكين نفسك اذا اشتهيتي شي وتبعدين بسرعه لأن النفس احيانآ تجبرك قولي انا قدها واجبريها
الفطور بيضتين مسلوقه من غير ملح ولابهارات ولاشي
الغداء خضار مسلوقه بمويه ابشري عليها ثوم كثير مشان تقدري تتقبلي طعمها شوي لأنو ماراح تضيفي لها ملح ولابهارات ولاشي الخضار المسلوقه مثل كوسه فلفل رومي باميه زهره ومن هالأشياء أبعدي عن البطاطس لاتضيفيها معاها لأنها نشويات وكمان مع الغداء تقدري تآكلي سلطة بصل مع ملفوف يقولو يحرق أكثر صح انو مو حلو وكمان ريحتو ازعاج بس الله يخلي الفرشاه والمعجون اهم شي ننحف انا مشان اتقبل الأكل هذا لازم يكون بجنبه زبادي اكتيفيا يخليني اتحمله لازم يكون زبادي اكتيفيا لأنو مافي دسم
العشاء راح يكون يااما تونه تضيفي عليها شوي مويا وتصفيها مشان تقل كمية الملح والزيت الموجوده فيها بعد ماتضيفي المويه صفيها قطعي بصل صغيره وقلبيها مع التونه ع النار لما تحسيهم صارو تمام ولاتضيفي ملح ولابهارات ولاشي اذا انتهيتي خليها بطبق ومعاه خس كثير جرجير خيار او اسلقي ربع دجاجه من غير ملح الأفضل تطلعي الجلد تبعها واكلها مع الجرجير والخس والخيار ماراح تحسي انها مو مالحه الخضار تخلي لها طعم شوي
وباليوم تشربي كاس حليب بس ضروري يكون خالي الدسم بس مو مع الأكل بااي وقت اشربيه
وكمان تقدري تشربي منقوع البقدونس كمان مو مع الأكل بس مفيد
بالنسبه للرياضه شوفي اي وقت تحسي حالك نشيطه اكثر امشي اقل شي نص ساعه عني انا احسن اوقاتي بالعصر
بس راح انبهك على شي احيانآ قبل الغداء يعني بعد وجبة الأفطار يمكن تحسي بدوخه شوي او جوع عادي لاتخافي هذا لأن البيض يحرق كثير اذا اكلتي الغداء راح تصيري احسن مايكون
وياربي يحقق مناكي وادعي لي اذا استفدتي وانتبهي تخبصي قوي نفسك يابت هههههه وربي كنت اشتهي اشياء كثيره بس بسرعه اطلع من المطبخ اقول من زمان وانا آكل ايش استفدت راحت متعة الأكل وبقي جسمي اللي موعاجبني حاليآ لاء اقوي حالي اقول راح استغني عن متعة الأكل واحصل ع الجسم اللي ابي
والحمد لله يارب بااسبوع نقصت 4 كيلو وربي كنت اتمناها بشهر ياربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

والله انك بطله..وأنا متحمسه جدا..وبنافسك ..الله يجزاك الجنة ماقصرتي بس ننوه نو ذا نظام الجسم الدرقي..حتى البنات يستفيدو.

دكتووره
النسكافيه والكابتشينو والقهوه العربيه بيأثروا على نزول الجسم التناااسلي ؟ظ
وبعد عدم الالتزام بمواعيد الاكل له تأثير؟؟
انا نزلت 2 ك بشهر فقط

حابه اشجع بنات الجسم الدرقي لو مشيتو على النظام راح تنحفوووو بشكل ملحووووض ومافيه حرمان غير اي شئ فيه سكر ونشويات والحمدلله الكل لحظ تغير في جسمي

ربي يسعد الدكتووووووووره ماقصرت

دكتوره يا قلبي انا بقولك شي بس لا تعصبين
انا من سبوعين سويت عمليه وتعبت شوي بس الحين الحمدلله طيبه وبخير
المشكله مو بالعمليه المشكله اني دمرت الرجيم دماار شامل من اسبوعين ومدري شسوي انا حاسه بندم فظيع وازمة نفسيه ما تتصورنها والحين من امس وانا راجعه لنظام وخجلانه من نفسي وخجلانه منك كمان لاني كنت امشي بالحذافير قد نزل وزني قبل التخبيص 7 كيلوا والحين مدري هل زدت او زي ما انا بس ما اتوقع اكيد زدت

بس ترا ما كنت اكل بنهم مثل اول يعني احس انه تغير اسلوبي بالاكل حتى وانا اخبص يعني ما كنت اشرب اثناء الاكل و الماء اشربه باستمرار خلال اليوم السلطه دايما في وجباتي هذي العادات كنت محتفظه فيها بس الباقي على الدنيا السلام حتى الرياضة كم لي ما سويتها دكتوره من جد اسفه دكتوره ودي اسوي الشوربه الحارقه اللي بالفجل لمدة اسبوع ثم ارجع على النظام

على فكره الجسم درقي