مراحب

انا درقي سؤالي كم استمر ع النظام

مؤ معقوله شاي وقهوة ونشويات ممنوعه الى الأبد!!

طيب لو أظطرينا نأخذ منها كم المقدار

الممنوعات حبيبتي مو الى الابد

الممنوعات ممنوعه فترة الرجيم منعا بااااتااا
لما توصلين للوزن المثالي
تقدر تاخذي منها نسبة بسيييطة جدا
مثلا مرة بالشهر

وحطي في اعتقادك داائما
الشاي و القهوة و النشويات راح تجلس في اردافك
دائما تذكري هالشي
وبكذا راح تخافين على نفسك وتقللي منهم قدر استطاعتك لانك اكيد ماتبين الارداف والكرش ترجع مرة ثانية

اختي افراح السنين انتي كظري مثلي؟

مساء الخيرات بنات اش افضل الرياضات للتناسلي ؟ والممنوعات ؟