معاك انا ووراك بعد وهالله هالله منيو لرمضان بدون حرمان ابي اكل سمبوسه وشوربه وربي رمضان اللي فات انحرمت ومنها والوزن ما تغير انقهرررررررت
والسمك بعد يسبب لي حساسيه *_*
لكن انطلق مع الدجاج ابشري طال عمرك لكن الكميه؟؟
وياليت دايت يحتوي على عناصر كالسيوم لانى صابني نقص فيها قبل فترة عانيت من الام في جسمي وعظامي ومابي ارجع لامراضي بسبب رجيم من نفسي وقبله من دكتور سبب لي نقص فيتامين د والفوليك وكالسيوم وحرمانى زاد الطين بله لكن تجارب البنات تبشر بالخير

تسلم يمينك
جزاك ربي الجنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خير د. أحلام

انا جسمي من النوع الكظري


أبي انضم معكم

وزني 83 وشوي
وطولي 151

:frown:

هل ممكن أنحف

انا ابي انظم للقروب

وزني 80
طولي 156

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي جزاك الله خيرا على ذكر هذا النظام وتبسيطه
أنا جسمي درقي وايضا أعاني من كسل الغده الدرقيه
التزمت بالحميه في شهر رجب والحمد لله نقص وزني عليه 7 كيلو
لكن في هذي الفترة خبصت بسبب اضطراب النوم والقلق
بس راح بإذن الله التزم عليه حتى اصل للوزن المثالي
عندي بعض الاسئله
اولا الشاي ممنوع هل من ضمنه الشاي الاخضر
ثانيا مارأيك بشاي توت العليق وما يقال عنه انه مساعد في الحرق للجسم الدرقي
وهل يمكن شرب عصير الأناناس لوحده او مع الكيوي
وهل الليمون يعد من الفواكه او من الخضار
هل استعمل خل التفاح مع السلطه او يفضل تركه وكذلك الليمون
البطاطس هناك من يصنفها ضمن فئة النشويات ومن يجعلها من الخضار فهل هي من الممنوعات
البقول ( البروتين النباتي ) هل هي من ضمن المسموحات به
أطلت عليكي في الاسئله لكن رغبة في الإلمام بكل جوانبه
وهل من الممكن ان انظم معكم في قروبكم للاستفادة
وشكرا