السلام عليكم ورحمه الاه وبركاته
كيفك دكتوره رمضان مبارك
اارسلتلك رساله ع الخاص الله يسلمك بحالتي ورقم جوالي
نوع الجسم التناسبي (( الكمثرى))
فصيله دمي o+
طولي ١٦٢
الوزن ٧٤
نزولي جدا بطييييييييييييييئ
وكنت حابه اعرف هل الكوفي ميت والنسكافه يزيدو الوزن // القهوه التركي سواء ساده او فانيليا او بالبندق
بدون سكر تزيد الوزن
الله يعطيك العافيه ويسعل امرك ويريح قلبك
كيفك دكتوره رمضان مبارك
اارسلتلك رساله ع الخاص الله يسلمك بحالتي ورقم جوالي
نوع الجسم التناسبي (( الكمثرى))
فصيله دمي o+
طولي ١٦٢
الوزن ٧٤
نزولي جدا بطييييييييييييييئ
وكنت حابه اعرف هل الكوفي ميت والنسكافه يزيدو الوزن // القهوه التركي سواء ساده او فانيليا او بالبندق
بدون سكر تزيد الوزن
الله يعطيك العافيه ويسعل امرك ويريح قلبك
د.أحلام
•
السلام عليكم ورحمه الاه وبركاته كيفك دكتوره رمضان مبارك اارسلتلك رساله ع الخاص الله يسلمك بحالتي ورقم جوالي نوع الجسم التناسبي (( الكمثرى)) فصيله دمي o+ طولي ١٦٢ الوزن ٧٤ نزولي جدا بطييييييييييييييئ وكنت حابه اعرف هل الكوفي ميت والنسكافه يزيدو الوزن // القهوه التركي سواء ساده او فانيليا او بالبندق بدون سكر تزيد الوزن الله يعطيك العافيه ويسعل امرك ويريح قلبكالسلام عليكم ورحمه الاه وبركاته كيفك دكتوره رمضان مبارك اارسلتلك رساله ع الخاص الله يسلمك...
فعلا الكوفي والنسكافه واخطرهم القهوه التركيه مساهمه في رفع الوزن بشكل كبير
حتى لو كانت بدون سكر او لايت
حتى لو كانت بدون سكر او لايت
الصفحة الأخيرة
الجسم الدرقي حساس جدا ممكن من زيتونه يضرب 10 كيلو ومن دجاجه ينزل 10 كيلو
اختيار نوع الطعام والشراب مهم له
شاي البقدونس مو للدرقي للجسم الكظري ؟؟؟؟؟؟؟؟لاتلخبطي بين الاجسام
ونظامك اذا فعلا جسمك درقي
فرجيمك او اختيارك خاطئ
لانك اخترتي الاكل السئ عدو الجسم الدرقي
اتمنى تمشى على نظامي بحذافيره
حي الله خيال تو مانور الموضوع هههههههههههه
من زمان ابيك تشرفيني وتشربين قهوه دايت :)
ياربي هالانسانه ماشفت مثل عنادتها ووسوتها
بس الشهاده لله مافيه اطيب من قلبها
صارت فاهمتني كثيرررر مجرد ماتسالني ممنوع او مسموح تعرف رده فعلي قبل مارد تسبقني وتقول خلاص خلاص فهمت ههههههه
حسيت انها ساعات تقراء افكاري
ماشاء الله تبارك الرحمن
حماسها ماثر على الكل
ربي يعطيها الصحه والعافيه
وربي يتمم عليه
وباذن الله نهايه رمضان تكون رقمين
وفعلا نزول وزنها مثل ماقالت ماشاء الله تبارك الرحمن ربي ينولها اللي ببالها
نزولها حيل يفرحني
بس اتوقع انها انصدمت من دشتي لانها كانت تطمح كثير عليه
نزلها وثبتها فتره طويله
بعدين رجع اللي نقصته وفوقهم هديه مجانيه
وكانت تجربه سيئه بالنسبه لها
بس باذن الله سالفه دشتي ماتتكرر معها
بنظامها معي تكون تجربه ناجحه
وترجعلكم رشيقه تتمخطر تذكر تجربتها
كم كانت كانت وكم صارت
ربي يحفظها من العين يارب ياكريم
ويخليها لوالديها ويفرحهم فيها
وتعزمني لزواجها ههههههه مو تنسين خيول انا اول المعازيم :)
لا ياقلبي ماينفع عمرررها صغير وهي مرحله نمو محتاجه كل شي تاكله نسبه الحرق عندها عاليه جدا
ونوع جسمها لسا تحت البناء
كل العليك تكون وجباتها صحيه
تبتعد عن الممنوعات
والتخفيف بشكل عام
الاطفال مشكلتهم الشبسات الببسي الحلويات حاولي تمنعينها من كل هاذي
واعتمدي على خضار وفواكه فقط
ووزنها راح ينزل بسرعه لان الحرق عندها عالي جدا
جدول رمضان هنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3710450
والقروب ياقلبي على الواتساب
قلبي الرقم اللي ارسلتيه خطا
11 رقم مش 10 ؟؟؟؟
لازم مبدئيا تمشي ساعه لاتخافي مع النظام صح بينحف لكن مش كثير
لكن بيساعد على نزول الجزء العلوي بعد مده تبدئي الخلط بين تمارين الجزء العلوي والسفلي
وتركزي كثير على العلوي
لكن قبل كذا وزنك له دور في التمارين ؟
كم وزنك وكم طولك؟؟؟
تم التواصل
الافضل وانتي صايمه باي وقت تكوني فاضيه عادي
ربي يفرحك نهايه الاسبوع بنزول وزنك
اعملي اختبار نوع الجسم موجود في الصفحات السابقه
طبيعي اول يوم من رمضان سواء رجيم او بدون يكون معاك صداع
لان الجسم يبرمج نفسه على النظام الجديد
خطا جمع وجبتين مع بعض
خليك على السلطه واحذفي العشاء افضل