مرحبا بنات
انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)
مرحبا بنات
انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)
يلة بنات خلينا نسوي المجموعة ...يعني حتى نتواصل ونخلي النتائج هنا كل اسبوعين شنو راءيكم!
DanDoon
san
احبه احبه
رتاج تاج...ماسمعت منج ياعمري
خلص يابنات بالتوفيق
DanDoon
san
احبه احبه
رتاج تاج...ماسمعت منج ياعمري
خلص يابنات بالتوفيق
مرحبا بنات انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)مرحبا بنات انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)
DanDooon
هههه.... كله من هالدراسة سمنتنا :3_3_103: ....مسوية فيها عبقرينو :S_45:
دندون ايش جدولك بالرجيم...وكم صارلك عليه...ضعفتي عليه من قبل?
وايش نوع الرياضة الي تمارسيها?
هههه.... كله من هالدراسة سمنتنا :3_3_103: ....مسوية فيها عبقرينو :S_45:
دندون ايش جدولك بالرجيم...وكم صارلك عليه...ضعفتي عليه من قبل?
وايش نوع الرياضة الي تمارسيها?
انا اليوم افطرت 2 تانجرين يعني مو اكتر من 100 كالوري
تغديت شوربه جاهزه فيها 150 كالوري <<<<<بتشبع كتير مع كالوريز قليله :)
بعد الغدا اكلت تفاحه 100 كالوري
اتعشيت قبل الساعه 6 طبعا على صحن ملوخيه و فخدت دجاج و دايت كوك 500 كالوري
و مفكره بعد شوي آكل 2 تانجرين 100
يعني كله على بعضه بطلع 950 كالوري
شو رأيكم ؟
على فكره انا اول ما بديت كنت 77 كيلوا وهلا بعد يومين 76 كيلوا :)
تغديت شوربه جاهزه فيها 150 كالوري <<<<<بتشبع كتير مع كالوريز قليله :)
بعد الغدا اكلت تفاحه 100 كالوري
اتعشيت قبل الساعه 6 طبعا على صحن ملوخيه و فخدت دجاج و دايت كوك 500 كالوري
و مفكره بعد شوي آكل 2 تانجرين 100
يعني كله على بعضه بطلع 950 كالوري
شو رأيكم ؟
على فكره انا اول ما بديت كنت 77 كيلوا وهلا بعد يومين 76 كيلوا :)
مرحبا بنات انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)مرحبا بنات انا ماشيه على التخفيف و الرياضه وكلشي تمام التمام :)
ماشاء الله DanDooon
الله يزيدك قوة وارادة...نظامك حلو ...استمري ياعيوني والله يسهلها علينا :39:
الله يزيدك قوة وارادة...نظامك حلو ...استمري ياعيوني والله يسهلها علينا :39:
الصفحة الأخيرة
لانه الحال من بعضه انا كمان هالكتني الدراسه :D