السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ، اهلين بنات كيفكم؟
وانا ادور اليوم في اليوتيوب استوقفني فيديو عن طريقه لتنزيل الوزن في أسبوع!! طبعا مو معقوله في أسبوع لكن دخلت على الفيديو ومحتواه كان :
قطع السكر بشكل تدريجي
قطع النشويات مثل : الرز - المكرونه - الخبز إلخ...
وأهم شي الرياضه..
لما شفت الفيديو حسيته يناسبني ، لاني انسانه ولله الحمد مو مهتمه بالسكريات كثير ، اما بالنسبه النشويات فأنا مااكلها الا على الغدا واقدر استبدلها بشي ثاني ، والرياضه انا الحمدلله اسويها من حوالي السنه،،
فاللي حابه اقوله اني راح ابلش هذا النظام وكل يوم في الليل راح اكتب ايش اكلت وايش لاحظت 😉 واللي جربو هالنظام ياليت يقولون لي نتايجهم..
شاكرة لكم 💓

Hm4742 @hm4742
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الجيل الجديد .
•
قطع النشويات لن يفيدك .. ولكن استبدليها بالمعقدة أفضل ..

الطريقه ناجحه 100 %
لكن تحتاج منك قوة اراده وتنويع مصادر الطعام بين الحيواني والنباتي
وفي انظمة غذائيه شهيره تستخدم هذي الطريقه
مثل الكيتو واتكنز وكارنيفور وقاراطاي وباليو كلها انظمه منخفضة الكربوهيدرات تمنع السكريات والنشويات
مع اختلافات بسيطه بينهم لكنها تندرج تحت الانظمه منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام
لكن تحتاج منك قوة اراده وتنويع مصادر الطعام بين الحيواني والنباتي
وفي انظمة غذائيه شهيره تستخدم هذي الطريقه
مثل الكيتو واتكنز وكارنيفور وقاراطاي وباليو كلها انظمه منخفضة الكربوهيدرات تمنع السكريات والنشويات
مع اختلافات بسيطه بينهم لكنها تندرج تحت الانظمه منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام


Hm4742
•
قطع النشويات لن يفيدك .. ولكن استبدليها بالمعقدة أفضل ..قطع النشويات لن يفيدك .. ولكن استبدليها بالمعقدة أفضل ..
انا ماراح اقطعها كلياً ، لكن بحاول اخفف منها مثل ملاعق الرز بدال مااكل ٦ ملاعق اكل ملعقتين

Hm4742
•
الطريقه ناجحه 100 % لكن تحتاج منك قوة اراده وتنويع مصادر الطعام بين الحيواني والنباتي وفي انظمة غذائيه شهيره تستخدم هذي الطريقه مثل الكيتو واتكنز وكارنيفور وقاراطاي وباليو كلها انظمه منخفضة الكربوهيدرات تمنع السكريات والنشويات مع اختلافات بسيطه بينهم لكنها تندرج تحت الانظمه منخفضة الكربوهيدرات بشكل عامالطريقه ناجحه 100 % لكن تحتاج منك قوة اراده وتنويع مصادر الطعام بين الحيواني والنباتي وفي انظمة...
انا ماعندي سمنه مفرطه لكني زايده قُرابه ال٥ كيلو 😁 وهالحميات انا بصراحه ماحبها لاني ابغا بعد أن النظام اللي اسويه يكون روتين حياتي
الصفحة الأخيرة