أنا إن شاء الله معاكم
الطول
155
الوزن
66
الهدف
60 >>
النظام
تخفيف + رياضة خفيفة
الأعشاب
على حسب المزاج مو دائماً
وأحياناً قرفة وزنجبيل
انا الوزن الذهبي فيكم وراح انقص اكثر منكم كلكم <<<<<<<داخله تتحدى نتقابل اخر الشهر
الوزن سابقا 142
الوزن حاليا 129.8
الطول 153
الهدف انزل 10-12 كيلو
مااخذ لا حبوب ولا اعشاب <<<تخاف على صحتها
الوزن سابقا 142
الوزن حاليا 129.8
الطول 153
الهدف انزل 10-12 كيلو
مااخذ لا حبوب ولا اعشاب <<<تخاف على صحتها
اميره بطبعي الله يقويك وتوصلين لهدفك وكل الطامحات للرشاقه ماشاء الله عليك استمري وياليت نعرف المده الي نزلتي فيها وزنك واش الرجيم الي اتبعتيهاميره بطبعي الله يقويك وتوصلين لهدفك وكل الطامحات للرشاقه ماشاء الله عليك استمري وياليت نعرف...
الله يسعدك يارب
نزلت في شهرين ونص 15كيلو الحمدلله
وقفت شهر شعبان وكنت اكل عادي وامسك يوم وكذا والحمدلله مازاد وزني ونقصت نص كيلو
وان شاء الله مستمره الين اوصل لي هدفي انا ماحب النزول السريع عشان مايرجع وزني
ورجيمي سعرات حراريه يالغلا
نزلت في شهرين ونص 15كيلو الحمدلله
وقفت شهر شعبان وكنت اكل عادي وامسك يوم وكذا والحمدلله مازاد وزني ونقصت نص كيلو
وان شاء الله مستمره الين اوصل لي هدفي انا ماحب النزول السريع عشان مايرجع وزني
ورجيمي سعرات حراريه يالغلا
انا الوزن الذهبي فيكم وراح انقص اكثر منكم كلكم <<<<<<<داخله تتحدى نتقابل اخر الشهر الوزن سابقا 142 الوزن حاليا 129.8 الطول 153 الهدف انزل 10-12 كيلو مااخذ لا حبوب ولا اعشاب <<<تخاف على صحتهاانا الوزن الذهبي فيكم وراح انقص اكثر منكم كلكم <<<<<<<داخله تتحدى نتقابل اخر...
بتوفيق يالغلا ويارب ينزل وزنك ونتي بصحه وسلامه
وشدي الهمه وانا معاكي الين نوصل لي هدفنا
وفالنا الرشاقه وكل الحوئيات
وشدي الهمه وانا معاكي الين نوصل لي هدفنا
وفالنا الرشاقه وكل الحوئيات
الصفحة الأخيرة
وأنا حابة أنضم معاكم
الوزن 57 الطول يعني تقريباً 150
حابة أوصل حالياً للـ 52 عالأقل نظامي رجيم رمضاني من اللي بالمنتدى
ما آخذ أدوية أو أعشاب والرياضة إن شاء الله أحاول أنتظم