وااااااااااااااااي ليييييييش كذا تحطمووووون وييييين الناس وييييين الحماس
لييييييييش كذا ...؟انا تعب ولدي وكم يوم مادخلت واقول في نفسي اكيييييييد ماشششين ويحمسون بعض
اثاريكم ماااااااااش:44:
بنااات لازم نسوي جدول لكل المشتركات ويكون فيه الوزن واخر الشهر يكون فيه فااااااااااااائزه
وتطلب الي تبييييييه من الباقي خخخخ شرايكم والي ماينقص كثير يعني مخربتها وكذا نسويلها عقاب >>شريره هع
نبي حماس مانبي نوووم بقى 3 شهوووووور بس عن الاجااازه فكروووووو فيها وبالزواجات والزيارات
:cool:
هاااه شرايكم .........؟
وااااااااااااااااي ليييييييش كذا تحطمووووون وييييين الناس وييييين الحماس
لييييييييش كذا...
فطور: بيضة مسلوقة +شريحة جبن +حبة جبن كيري+شاي سكر دايت
غداء :خضار بالدجاج مشوي بالفرن
عشاء: لايوجد
________
الخميس:
الفطور: لايوجد (صحيت متأخر وشربت مويه ولااشتهيت)
الغداء: سمك مشوي مع خضار
العشاء : لايوجد
______
الجمعة:
الفطور: نص علبة تونة بدون الزيت+حبات خيار شرائح+شوي خردل+شريحة جبن
الغداء : مشويات + سلطة+سفن اب فري بدون كافين
العشاء: لايوجد
___________
السبت:
الفطور: لايوجد
الغداء : دجاج مع قرع وكوسه بالفرن+سلطة خضراء بجبن ابيض
العشاء : الغغالب مافيه
واليوم قررت ابدأ رياضة من 20 الى 30 دقيقة على السير الكهربائي
ودعواااااااااااتكم ياحلوات:26: